这些食物可以健脑,平时可以常吃二
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生活中常见的食物，很多都有特殊的效果，其中有一些食物对大脑就是很好的，平时可以多吃，下面就一起来看看这些食物。
1、芝麻
芝麻中含有丰富的磷脂质，它是我们人体发育所必须的的营养元素。磷脂质中含有的脂肪、氮、磷等化合物，也是制作脑组织和神经的主要营养成分。当用脑适度的时候，体内的磷脂质就会逐步的被耗费，如果能够吃点芝麻，对补充大脑的养分有很大的好处。
2、胡萝卜和豆类
胡萝卜和豆类食材对人类大脑也十分有益，人们吃胡萝卜以后能吸收丰富胡萝卜素，这种物质可保护脑神经，提高脑细胞活性，能增强人体大脑功能。
而人们吃豆类以后才能吸收丰富葡萄糖，这种物质可为人类脑神经提供营养并能，力保持精神稳定，也能提高人类大脑的的警觉性。
3、羊奶
羊奶尤其是纯羊奶中富含生物活性因子环磷腺苷、天然核酸，环磷腺苷这种活性因子具有信息传导以及调节作用，天然核酸是海马体健康发育的必需营养物质，海马体则关系着记忆里的强弱。
4、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量和谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
这些食物你都知道了吗？
