让宝宝变得更聪明,妈妈只需三招
食物使我们每个人都为之离不开的，特别是年幼的宝宝更是如此重要，除了在食用增进小儿的生长发育，使其适当的食用些食物会让宝宝变得尤为的更加聪明，想必这是日常有很多的宝妈宝爸所疏忽和不了解的。那日常有哪些食物食用后会让宝宝变得聪明呢？
1、养成吃早餐的好习惯
越来越快的生活节奏使很多父母对孩子的早餐并不那么重视，经常是顾上了就吃，顾不上索性免了，而美国研究专家指出，早餐如同一剂补脑灵药。
空腹一夜后身体的各个器官包括大脑在内，都需要补充富含碳水化合物，蛋白质，维生素，微量元素等健脑食物，这时的营养利用率要高于其他两餐。调查显示，平时不吃早餐的孩子与吃早餐的孩子相比，在记忆方面有明显的差别。英国研究专家的一项测定也表明，不吃早餐的孩子的智商得分要比坚持吃早餐的孩子低10%-15%。
2、出生后尽力母乳喂养
英国最新一项研究表明，以母乳喂养的宝贝除了抵抗力强外，不容易生病，同时还兼有增加婴儿智能的功效。
在这项研究中，研究专家对多名7-8岁的儿童进行智商测试，还调查了他们在婴儿期是吃母乳还是吃代乳品，结果意外地发现，在排除了母亲的社会背景，受教育水平等因素后，母乳喂养的婴儿长大后，智商要比吃代乳品长大的孩子平均高出8-10分之多，研究专家指出，出现这样的结果与母乳中含有的牛磺酸有关。因为，牛磺酸既可促进脑细胞增殖，又具有促进神经细胞网络形成及延长神经细胞存活时间的作用，所以，母乳中的牛磺酸在婴儿脑的发育进程中发挥着重要的作用。一些研究专家还认为，母乳中可能含有一种能够促进大脑加速发育的聪明激素。
3、给宝贝多吃健脑食物
有些妈咪总怕自己的宝贝长得慢，经常让他们无节制地多吃多喝，希望能长得快一些。殊不知，长久这样反而会影响孩子的智力发育。
俗话说饱食众疾，这句话的意思是说，宝贝经常过食不仅引起身体肥胖，埋下日后引发糖尿病，高血压，高血脂症等疾病的隐患，同时还会使大量的血液经常存积在胃肠道，造成大脑缺血，缺氧，妨碍大脑的功能，导致智商下降。更为糟糕的是，过于饱食还容易诱发一种叫做纤维芽细胞的生长因子，在大脑中数以万倍地增长，使大脑细胞经常处于缺血，缺氧状态中，导致大脑主管语言、记忆、思维等活动的神经细胞功能受到抑制，得不到发育，从而降低智力。
鱼类
美国科学家指出，鱼肉中富含不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素B12等成分，都是脑细胞发育的必需营养物质。因此，吃鱼和吃含鱼油丰富的食物对宝贝的大脑发育非常重要，特别是在发育早期。
蛋类
鸡蛋中的蛋白质非常优良，吸收率也很高。蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，有利用智力发育并改善记忆力。同时，蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于大脑发育。
动物内脏主要指脑、心、肝和肾等，它们均含有丰富的蛋白质、脂类等，是大脑发育必需的营养物质。
大豆及其制品均富含优质植物蛋白质，大豆油还富含多种不饱和脂肪酸及磷脂，对大脑发育很有益。
蔬菜、水果及核桃
富含维生素A、B、C、E等，特别是核桃仁的脂肪酸，是大脑细胞所必需的营养，经常食用不仅会促进大脑发育，还会提高大脑的功能及活力，并防止脑神经功能发生障碍。
牛奶富含大脑主要的7种营养物质，如所含的乳糖，丰富的维生素及色氨酸等，对脑髓和神经的形成和发育有重要作用。
以上所列举的各种生活中的食物，为之让宝宝在食用后都有很好的提高大脑变得聪明，特别是时常食用些核桃、鱼类、鸡蛋等为代表的食物都非常的不错，希望有不了解的家长们都能有所积极重视起来，同时要掌握良好的均衡去加以食用，只有这样才能真正发挥出食用食物的价值体现。
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