普通人该怎么开发自己大脑的潜能让自己越来
我相信每个人都希望自己变得聪明，学什么东西都是一会就会，背东西也是读几遍就会背了，下面我将会从两个方面讲述怎么样开发大脑：
一、从饮食方面
1.多吃含锌类食物
锌被称为智力之源，补充足量的锌有助于儿童中枢神经系统正常运转和骨骼发育，还有助于提高免疫力，促进视力发育，有助于孩子集中注意力。
比如多吃：生蚝、牡蛎、扇贝、虾等。
2、多吃含铁类食物
缺铁会造成组织供氧不足，给各组织系统造成损害，长期缺铁会降低孩子认知能力，缺乏注意力。
可以多吃：畜肉、动物肝脏、动物血、木耳等。猪血含铁量很高，堪称“养血之王”，而且它蛋白质、锌、铜元素含量丰富，可增强免疫力，里面的卵磷脂可增强记忆力。比如多吃韭菜炒猪血面、黄豆芽猪血汤等。
3.多吃含胆碱类食物
胆碱是卵磷脂的组成部分，可促进脑发育，提高记忆力。可促进肝脑发育：摄入膳食胆碱对人体中枢神经系统功能有深远的影响，这些影响包括调节不同时间和空间学习记忆功能，强化脑部突触电位及肝脏排毒代谢能力。它也参与细胞间信号传导，在孩子学习与记忆、空间工作记忆、注意、自发运动和探究行为等认知活动中起到细胞信息传递作用。
比如：动物肝脏、大豆、莴笋、花生等。
二、早睡早起多锻炼
1、精神状态变好：早睡早起可以让身体、大脑、精神得到较好的休息，使大脑变得清晰，改善精神状态，使人处于精力充沛的状态，更有利于日常的工作、学习。
2、增强免疫力：规律的作息可以让人体处于较为稳定的状态，能够提高身体素质，增强免疫力，对感冒、新型冠状病毒感染、扁桃体炎等疾病有一定抵抗作用。
3、促进肝脏排毒：肝脏是人体的一个代谢器官，具有排毒的功效，肝脏一般在夜晚排毒，正常的作息习惯更有利于促进肝脏排毒，避免体内毒素堆积过多，而引起不适症状。
早睡早起还具有改善肤质的好处，建议在日常保持作息规律，早睡早起，对身体有一定好处。
除此之外，要想变得聪明，一定要多学习、多用脑，可以逐渐提升大脑的认知力，激发自身潜在的能力，在一定程度上可以使人变聪明。
