病是吃出来的，还可以吃回去
最好的医生是自己，医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。
天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去。
脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。脾胃不和的人脸蜡黄。哮喘的人脸色煞白。肾衰竭的人脸色漆黑。
一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和药。
人靠五脏生活——肝心脾肺肾
肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。
心脏不好脸发红。
脾胃不和的人脸蜡黄。
哮喘的人脸色煞白。
肾衰竭的人脸色漆黑。
肺不好要吃白，白萝卜养肺。
白萝卜生吃润肺，熟吃润肠；肠子不好的，要熟吃。
肾亏百病源。十人九肾亏。
肾亏：手脚冰凉、乏力、妇科病。
血靠气循环，人死就是断气。气是肾气。
肾不好要吃黑豆。
肝不好要吃绿豆
绿豆养肝，提高肝的解毒能力。
喝绿豆汤，开锅后五六分钟，在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、利尿。
脾不好要吃黄豆。
心不好要吃红小豆。
人吃五谷才丰登——黄帝内经。
食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。
每天用五种豆冲糊糊。
酸养肝，过酸伤肝。
苦养心，黄连、苦瓜养心，过苦伤心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。
甜养脾，过甜伤脾。饮料喝多会伤脾，孩子虚胖。
辣养肺，过辣伤肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因为肺热。
咸养肾，过咸伤肾。
肾主骨。主冬。肾亏冬天骨关节疼。
白内障要吃降肝火的药，热水+醋熏眼睛。醋是化淤的。
吃饭老咬舌头，是脑梗的先兆。
肝肾同源，肝火旺肾亏。
中医说法：血淤。西医说法：自由基、脂肪代谢产物多。
血管堵了——堵在心脏叫梗，堵在心毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在皮肤上叫疙瘩，堵在腿上叫趋张，堵在粘膜叫囊肿。
动脉、静脉、毛细血管共10万公里，绕地球2圈半，相当于路。先要血管通，才会不得病。
血24小时流动，和血管壁摩擦就生垃圾，血从血管到毛细血管流速增加，阻力增大，得心脑血管病。
脑梗的原因是吃降压药吃的。
降压药扩张血管，血管宽，流速慢，血压降，然后越吃越多，血管早晚有一天弹力失控。
如果吃多——崩了，脑出血。
如果吃少——堵了，脑溢血。
高血压的病因是在肾上，肾上的腺体分泌肾上腺素，肾上腺素调节血管紧张程度，分泌得多，血管紧张——血压高，分泌得少，血压低。
血压高是肾源性疾病，是心肾不和。肝火大，爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。
降压药伤肾，肾衰竭要透析，10个透析病人，9个半是药源性中毒引起，8个是长期服降压药的结果。
脂肪过剩造成血淤，维生素缺乏。
素食不只是不吃肉，还要少油，少盐，清淡。
维生素特点：见水溶解，超过40摄氏度分解。
水果：一个苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。
不要喝酸奶，里面的增稠剂会让血管堵。
水只能稀释农药，不能洗干净。用碱洗菜，可以融解酸性的农药。
生熟搭配，外国人的好习惯，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好带皮。生吃蔬菜泄肝火，补充维生素。
长期吃降压药，扩张血管，男人会前列腺肥大；女人一乐就尿裤子。
柿子椒降肝火最好。
生吃茄子治瘤子，吸附力相当强，能吸油，治血脂粘稠，血栓就没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药。
治疗心肾不和：肾吃黑，心吃红。
冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆浆、粥，黑豆+红小豆+山药+枸杞熬粥，晚饭吃。调肾。
胆固醇高是因为肝胆代谢不良。
血脂高的人不要喝牛奶，牛奶高脂肪高蛋白。喝牛奶还易上火。
忌口：牛奶、酸奶、辣椒、冷饮，做到与食俱进。
每天泡脚搓腰，就是搓肾俞穴，刺激肾脏分泌肾上腺素。治女人手脚冰凉。
运动——运气动血叫运动，跳舞跑步叫活动。工作叫劳动。
运动的宗旨——早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆。
白天捋耳朵降血压。
补钙：高血压的女人每天补钙毫克，高血压的男人每天补钙毫克。正常人-毫克/天。
钙可以软化血管，防止血管硬化，老吃降压药，血管硬化，补钙降血压、抗癌。
高血压会反弹，换季或生气的时候可以稍微吃药。
要想身体健康，必须保持：平和的心态；均衡的营养；适量的运动；充足的睡眠。
脏器的工作时间为：23点--1点胆工作；1--3点肝工作；3--5点肺工作；11--13点心脏工作。17--19点肾工作。
早调心、肺，晚调肝、肾，常调脾、胃。
肾脏是百病源，肝脏是五脏中最重要的脏器。胆是管头部的，失眠是胆的问题。腿抽筋是肝脏有问题。
肝脏吃绿色的食物--绿豆、柿子椒等；
肺吃白色的食物--白豆、白萝卜等；
肾吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等；
脾吃黄色的食物--黄豆等；
心吃红色的食物--红小豆等。
请大家注意，所讲的病都忌:1、牛奶；2、辣椒；3、冷饮。
每天坚持要做的事：
1、早晨搓手心和手腕；
2、白天敲两腿外侧和内侧沿裤线敲，是胆经；
3、晚上热水泡脚，用手背搓肾部，再搓脚心，搓的发热和出汗为好；4、睡前双手按顺时针从胃部揉到腹部，再从胃部推到腹部各5次，这是一组运动。一共做10次。
注意事项：
1，泡脚时，水温以40℃~50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，有的人喜欢“烫脚”，这是不好滴的，因为泡脚水温度过高，会使人的神经过于兴奋，反而会增加猝死风险，泡脚水的温度一定要控制在50℃以内。
2，每天坚持用热水泡脚（可以使用艾叶，艾绒），可以疏通经络，尤其是冬至后，每天坚持泡脚可以增强身体的抵抗力。但是热水泡脚并非人人适用，脚部受损或患有脚气的人、糖尿病患者不宜热水泡脚。同时泡脚的水温不宜过高，热而不烫即可。
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