脑梗，血栓，脑出血从年轻时就注意，特别是

好季节时多运动心情好愁也一天，乐也一天清淡饮食，健康相伴现在年轻人冬天都不愿意带帽子，我们东北冬天冷，血管脆，特别头部不能被冷风总是吹着。过去老老年间那狗皮帽子不白戴，虽然现在没有了，但户外服及毛头套还是管用的。人家外国人冬天就会注意这些，所以，得脑病的就少。冬天的时候，一定要注意不要总吃酸菜肥肉片子，少吃生大蒜。还是以鱼，蔬菜为主，在屋外冷的时候多动腿和脚，手多搓脸部与后颈部，让血液流动平缓温和，还有平时也要多加注意各方面的不良生活习惯。酗酒 　　饮酒是引起脑溢血的另一危险因素。尤其酗酒，可引起血压增高或凝血机制改变和脑血流加速而促发脑溢血。许多人往往并不是酗酒，就是逢年过节或遇高兴事，比平时多饮一些，可能就此危及性命或留下终身残疾。情绪激动 　　情绪激动是脑溢血的又一重要诱因。有近25%的病人是因生气、情绪激动导致脑溢血。这主要是由于情绪激动时心跳加快、血压突然升高所致。腹压增高

　　腹压过度增高。发生在卫生间的病人，多是由于腹压过度增高所引起的。尤其是有高血压病伴便秘者，排便时过度屏气使腹压骤然增高而引发脑溢血。

洗热水澡 　　洗热水澡引起脑溢血，也是常发生在卫生间的事，可能由于洗热水澡时，血管扩张、脑血流加速所致。吸烟 　　长期吸烟可促发动脉硬化，使血管脆性增加。在特殊情况下，可引起心血管和神经等系统的变化，从而引发脑溢血。日常生活中，合理饮食，健康生活。应适当的增加体育锻炼，促进血液的循环，增强自身抵抗力。特别提醒脑出血病人康复期无吞咽困难，宜以清淡、少油腻、易消化的柔软平衡膳食为主。多吃新鲜蔬菜和水果，因其中含维生素c和钾、镁等。维生素c可降低胆固醇，增强血管的致密性，可多吃上结含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等，防止动脉硬化的发生。平时注意养成良好的生活行为。用餐有规律，进食有限度。注意做到定时定量，避免吃得太饱过咸。也不要一次摄入过多的动物脂肪，最好饮红葡萄酒。此外还要少吃肥肉辣椒生葱大蒜等。多吃一些新鲜水果蔬菜。老年人晨练登高易脑出血，特别是早晨起床是要注意，醒后不要立即下地，要躺一会，最好半小时，让血液环缓流一会。促进全身循环，后再下地活动。

千亿葵花不是梦，树一座丰碑见证你我。

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