补钙别总喝牛奶了,它才是天然钙库,常
三四月份，是鸟语花香、万物生长的好时节，也是给孩子们补充营养的好时候。尤其是备考升学的孩子们最后冲刺的阶段，一定要把营养给补足了，用最好的状态去迎接考试。家长们在吃的方面也都要下足功夫，不要一个劲的就只晓得给孩子买牛奶喝，在饮食方面也要注意营养搭配，补充身体所需的营养。豆腐是我们生活中常见的食材，因其高的营养价值有“植物肉”的美称，营养物质全面，吸收率高达95%，对牙齿和骨骼生长有益，还富含大量的大豆卵磷脂，可以促进大脑发育，增强免疫力，小孩子吃也是不错的选择。今日分享一道什锦豆腐给大家，做法很简单，荤素搭配营养加倍，大家可以收藏试试。什锦豆腐配料:嫩豆腐克、烤肠3根、猪肉丁适量、豌豆适量、鸡蛋2颗、玉米油，料酒，适量、葱姜蒜，盐，鸡精适量、生抽，胡椒粉适量烹饪步骤:1.嫩豆腐切小块焯水备用2.烤肠煮熟切块3.冷冻豌豆焯水备用4.猪肉切丁备用5.葱姜蒜切好备用6.鸡蛋打散备用7.炒锅热油炒鸡蛋，炒好后盛出备用8.锅里再倒入少许油放入肉丁翻炒9.肉丁发白放入料酒，葱姜蒜末，豌豆粒继续翻炒10.然后放入豆腐，烤肠，盐，生抽，适量水盖盖闷2分钟11.最后放鸡蛋拌匀，撒少许胡椒粉，鸡精即可12.出锅盛盘大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞、评论转发
