天然补脑菜被找到,孩子常食,个儿长得
北京白癜风医院 http://www.znlvye.com/现在的家长都给予孩子很高的期望，都不希望自己的孩子输在起跑线上，从小就给孩子报各种各样的补习班，希望自己的孩子能比其他孩子更优秀，努力学习是没有错，毕竟知识改变命运。但是在学习的时候，很多家长却忽略了一件事情，那就是营养，吃得好不见的就是吃的营养，孩子正处在生长发育的阶段，要多给孩子吃促进生长发育的食物，多吃能活跃脑细胞的食物，这样不仅个儿长得高，孩子的学习能力也会提高。那什么的食物能促进孩子生长发育呢？今天大乔给大家分享的就是黄豆，别看黄豆又小又普通，其营养价值却一点都不小，比如黄豆中的大豆蛋白是最具营养价值的植物蛋白，能够促进孩子生长发育，经常食用，孩子个儿长得高。其实，所谓的“补脑菜”是指食物中的营养能够增强细胞活力，使细胞更年轻化。黄豆中含有的卵磷脂就能够为大脑提供充足的营养，能够大力提高生长发育期儿童和青少年的智力水平，还能促进代谢，经常食用，孩子的专注力强了，头脑也变得聪明，学习成绩会更好。对现代父母来说，学会如何通过饮食增强孩子的免疫力和促进孩子生长发育是非常重要的，选择正确的饮食，还要注意均衡，把黄豆与紫米搭配，打成浓浓的豆浆，会更有利于黄豆发挥其功效，其营养价值会更均衡，更加利于孩子生长发育，和提高学习的能力。做法：黄豆提前浸泡8小时，清洗干净，紫米清洗干净，浸泡半小时，把准备好的黄豆、紫米放入破壁机中，若是不习惯清淡口味，可以适量加点冰糖，但尽量不要太甜，因为糖吃多了会阻碍孩子生长发育。用破壁机打的豆浆，是不用过滤的，口感非常顺滑，我一般会打的比较浓稠，每天一杯，比外面卖的豆浆营养高十几倍。黄豆与紫米都含有丰富的蛋白质，植物蛋白相对肉类蛋白会更健康，但是从蛋白质的结构来说，黄豆中的蛋白质赖氨酸丰富，但蛋氨酸含量较低，黑米蛋白质中蛋氨酸含量丰富，赖氨酸含量低，这两种氨基酸无论缺少哪一种都会影响蛋白质在人体合成的速度，影响人体对营养的吸收。所以，两者搭配，两者搭配互补氨基酸，大大地提高了蛋白质的生理功效，对孩子来说，营养会加均衡，常食个儿长得高，头脑聪明学习好。黄豆紫米豆浆的制作方式简单，哪怕是不会做饭的爸爸也是一看就会，不想孩子输在起跑线上，饮食一定要重视，黄豆和紫米都是未经过加工的食物，保留了食物全部的营养成分，可以打浓稠点，这样还可以代替部分主食。而市面上卖的豆浆大部分都是水，豆子和加工方法也没有保障，自己在家做吃的放心，正在成长发育的孩子们千万别错过。好了今天的分享就结束了，这对天然“补脑菜”希望你喜欢。
