科普知识脑出血逐步呈年轻化趋势注
要闻回顾：凤凰卫视著名主播刘珊玲于7月24日上午在家中突发脑溢血，被及时的医院，在医护人员的全力救治下脱离危险，返台湾继续康复。
资料：刘珊玲现年37岁，祖籍中国台湾，曾在TVBS主持周末娱乐新闻及时尚节目，之后主持旅游节目，足迹遍及全球五大洲。现为凤凰卫视著名主持人。
脑溢血发病呈现年轻化趋势
很多人会有疑惑，脑溢血不是多发于中老年人吗，怎么如此年轻的主播也会患上脑溢血?其实这种观念是有所偏差的，脑溢血是多发于中老年人，但近年来，脑溢血的发病却逐渐呈现年轻化的趋势。中青年人的生活、工作压力大，经常熬夜，精神经常处于高度紧张之中，脑溢血就很容易找上门来。此外，有些年轻人喜欢吸烟饮酒，长期吸烟使得体内血管脆性增加，长期饮酒会引起血管收缩舒张调节障碍，都会导致脑溢血高发。
年轻人为什么会突发脑溢血，患上老年病?
专家指出，脑溢血之所以年轻化，除了年轻人缺乏自我保护意识之外，年轻人的不良习惯也是一个重要原因。此外，还与脑溢血的发病因素有着密切的关系。
1、疾病因素：引起脑溢血的相关疾病—动脉硬化、高血压、糖尿病的发病年龄下降。此外，患者本身如有先天性脑血管畸形，或是颅内动脉瘤等疾病都是脑溢血的诱因。
2、生活没规律：由于工作、学习紧张，抽烟喝酒的不良嗜好蔓延，导致这些疾病的年轻患者越来越多。
3、缺乏自觉性：年轻人自恃年轻体壮，防病、治病的意识反倒不如老年人，他们大多觉得脑溢血与自己“无缘”。
脑溢血发病示意图
警惕脑溢血的危险因素
虽说年轻人也容易出现脑溢血，但是由于年轻人更加身强力壮，因此对于脑溢血的预防相对老年人来说，反而更加有效。专家指出，脑血管病的预防重在控制危险因素，这些因素是：高血压、吸烟、糖尿病、高血脂、嗜酒和药物滥用、肥胖、久坐不动的生活习惯。
其实合理膳食、适量运动、心理平衡是预防脑血管疾病的有效方法。大家可以从下面几点进行预防：
1.稳血压：早期发现并及时治疗高血压、定期进行检查，一旦确诊就坚持服药治疗。
2.调情志：保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利。
3.戒烟酒：酒和烟都能使脑血管收缩，心跳加快，血压上升，加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟戒酒。
4.择饮食：饮食要注意低脂、低盐，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。
5.避疲劳：避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。
6.防便秘：大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘可多吃一些富含纤维的食物，也可适当运动及早晨起来对前腹部做自我按摩。
7.动左手：多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，锻炼大脑右半球。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球。
8.饮足水：要维持体内充足的水分，使血液稀释。平时养成多饮水的习惯，特别是夜晚睡前喝早上起床时，要饮1-2杯温开水。
9.重先兆：中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头疼、头晕、晕厥，有的会突感肢体麻木、乏力或一时性失明、语言交流困难等，应及时就医，做进一步检查治疗。
三大先兆警惕脑溢血袭击
虽然脑溢血的发病具有突然性，但是在起病初期会或多或少表现出一些异常情况，即出现一些有预兆的前驱表现。常见的先兆可分为三大类：
预兆一，患者出现与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话;
预兆二，患者出现短暂性视物模糊，或者突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒;
预兆三，患者突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，或者手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。
尽管不是所有的脑溢血都有前兆，但是只要发现有上述异常情况，就一定要提高警惕。一旦出现进一步的症状，医院检查、治疗，从而控制疾病发展，避免出现更为严重的后果。
脑溢血突发最初5分钟急救很重要
一旦遇到脑溢血病人发病，应该怎样采取应急措施呢?专家提醒，脑溢血急救，最初5分钟至关重要。在救护车到来之前，家人一定要采取科学的急救手段，抓住5分钟的救命时间。
首先，如果病人倒在厕所等狭小场所，要尽快转移到宽敞之处。但是，要避免震动患者头部，保持头部水平位搬运，以免堵住呼吸道，造成窒息。
然后，要让患者安静卧床，尽量减少搬动，呼叫急救车。
最后，为了避免病人舌根后坠阻塞呼吸道引起窒息，在救护车到来之前，家人要立即采取措施保证呼吸道通畅，可以松解患者的衣领，取下义齿(如果有的话)，取侧卧位头往后仰，便于口腔分泌物自行流出，并及时清除口腔呕吐物。一旦窒息，尽快掏净口腔，并进行人工呼吸。
结语：突发脑溢血，如果处理不当会有很高的死亡率。应在病发5分钟内采取正确的急救措施，医院接受专业性的治疗。平时应注重脑溢血的预防，了解先兆，及时治疗将疾病扼杀在萌芽状态。
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