高血压患者要攻克寒冬这一关
对于高血压患者来说，寒冬是一个重要的关口，在这个季节，一定要格外注意血压的变化。
寒冬血压会偏高
人的血压一天24小时都是在变化的，当然也随着季节变化而变化。冬季寒冷促使血管收缩，加上运动减少、出汗排钠减少，会引起血压明显升高。血压过度升高就会使心肌梗死、心力衰竭、脑血栓、脑出血的发病率大大增加。
血压须常进行监测
当寒冬到来时，为了防止脑出血等高血压的严重并发症，应特别重视对血压的监测。对于血压不稳定的患者需要每日监测血压变化，尤其是要注意观察早上服药之前的血压、晚上睡觉之前的血压，发生血压不稳定的情况时应及时就诊，调整药物治疗。
锻炼应避开晨峰
人的血压是24小时波动的，在夜间睡眠时血压较低，大约在凌晨2时～3时最低。清晨醒来前血压快速升高，晨醒后活动的最初几小时内（6时～9时）血压达到或者接近最高峰。对于高血压和心脑血管疾病患者这是个危险时间，因为此时病人的交感神经处于兴奋时期，心跳加快，血压升高；此外患者一夜没有喝水，而通过呼吸呼出不少水分，血黏度增高。对于有动脉粥样斑块的病人来说，此时斑块容易破裂，导致心肌梗死、脑梗死、脑出血。因此不主张血压未得到控制的高血压病人晨练，应该在血压相对稳定后再恢复晨练。
饮食起居需多注意
高血压患者在冬季的日常生活中，应注意合理饮食，远离“三高”食物，多吃五谷杂粮，适当多喝水，多吃水果、蔬菜，多喝粥或汤，保持室内外合理温差。高血压患者对温度的适应能力和对血压的调控能力差，血压易波动。所以，室内温度宜保持在20℃~25℃，经常通风换气，骤冷和大风降温时少外出。
如果面部或四肢突然感到麻木，软弱乏力，说话困难，或者突然有眩晕感，头痛难忍，而且由间断性变为持续性，或伴有恶心呕吐，这些可能是脑出血或脑血栓的早期信号。此时，患者应保持安静，平卧，尽快拨打“”急救电话。家属应注意，在刚发病的急性期内尽量不要搬动患者，否则有可能会加重病情，务必保持电话畅通，并派人在标志明显的地点引导救护人员到来。
本文来源于健康报
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