茶问整天拿我泡水,真能降低心血管疾病的

中国是茶叶的故乡，茶类丰富，分绿茶、红茶、黄茶、乌龙茶、白茶、黑茶等六大茶类。

喝茶究竟有哪些好处？平时大家都说适量喝茶对身体有益，但有何研究证据支持却没多少人能讲清楚。于是乎，小编决定先查一查它对心血管有没有益处。

喝茶可降低心血管风险

一项最新研究表明，适度饮茶有助于延缓冠状动脉钙化(CAC)进展、降低心血管(CV)事件风险。

研究者美国国立卫生研究所的PElliottMiller及其同事从以人群为基础的多种族动脉粥样硬化(MESA)研究中入选余例44~84岁(女性52.9%)多种族受试者；

于基线行食物频率问卷评估了解红茶或绿茶的摄入情况，随访期间每隔9~12个月进行电话随访了解CV事件发生情况。

结果发现，分别有57.6%、29.5%和12.9%的受试者从不饮茶、每天饮茶不足1杯、每天饮茶≥1杯;分别有50.9%、25%和24%的受试者每天饮用≥1杯、不饮用和每天饮用不足1杯。

中位随访11.1年间，CAC评分为0、1~99和≥者分别有49.9%、26.5%和23.6%;总体CV事件及硬CV事件的发生率分别为10.8/0人年和7.5/0人年。

校正后多因素模型分析显示，与从不饮茶者相比，每天饮茶≥1杯且CAC评分≥者患病率更低(RR值=0.64)，CAC进展风险可显著降低27%，CV事件发生风险可降低29%(HR=0.71，95%CI：0.53~0.95)。

上述结果提示饮茶对CVD有益，并支持将定期适度饮茶作为健康饮食的组成部分。

研究者认为，研究中饮茶的益处可能与其含有黄酮类化合物等对冠状动脉疾病有益的抗氧化剂有关。

鉴于该研究为观察性研究，未来有必要采用医疗APP等新技术更准确地评估茶摄入量与CV结局的相关性。

喝茶降低冠心病风险

昨天在行善堂治疗过的一位患者，（他是冠状动脉狭窄40%的冠心病患者），跟小编说你之前说让我少喝茶是错的，因为喝茶降低冠心病风险，有研究出来了：

北京大学医学部研究人员采用香港嘉道理生物样本库（ChinaKadoorieBiobank，CKB）数据，对来自中国10个地区的近50万例受试者进行平均7年随访：

证实相比从不饮茶，每天饮茶能降低缺血性心脏病（IHD）风险8%，降低主要冠脉事件（MCE）风险10%。这一结果发表于1月11日《Heart》杂志。

当前最大中国队列：起底中国饮茶大数据

小编火速将双手放在键盘上打出一行数字：10个地区包括5个城区和5个郊区。分析纳入30~79岁、例男性和例女性受试者数据。

问卷调查受试者的饮茶频率、饮茶量、茶叶种类、起始频繁喝茶年龄。根据饮茶频率，将受试者分为三组：从不、少于每天一次和每天饮茶。

问卷显示，共例（26.3%）受试者每天饮茶。与过去12个月内从不饮茶者相比，每天饮茶者更年轻，多来自城区，吸烟喝酒也较多。绿茶最受每天饮茶者青睐。

7年随访，共例患IHD（7.19/0人-年），例发生MCE事件（1.13/0人-年），包括例致死性IHD、例非致死性心肌梗死。

与过去12个月内从不喝茶者相比，每天饮茶降低IHD风险8%（HR0.92，95%CI0.88~0.95），降低MCE风险10%（HR0.90，95%CI0.82~0.99）。

亚组荟萃分析表明，30年以上茶龄、郊区人群、体质指数（BMI）较低或正常（24kg/m2）人群以及无糖尿病史人群，获益最高。

喝茶与IHD和MCE风险亚组荟萃分析图

喝茶降低IHD风险，竟然还有城乡差异。作者认为可能的原因是，城市食物供应丰富，人们可吃到大量富含类黄酮素的果蔬。此外，以上数据也表明，增加饮茶量并不能明显增加获益。

可是小编在此还要说下，研究归研究，到每个患者的个体差异上还是要因人而异的，要想尽快恢复健康，切记，一定要遵医嘱，遵医嘱，遵医嘱......

绿茶成为心血管患者的宠儿

今年最新的一篇meta分析提供的证据显示：

常喝绿茶可以降低心血管疾病及缺血性相关疾病的风险（心肌梗塞、中风、脑出血和脑梗塞等的风险）以及降低低密度脂蛋白。

这一研究发表在非常权威的国际心脏病学杂志上（Internationaljournalofcardiology）。

这篇meta分析中一共纳入含9个研究，研究人群达,人数。结果显示：对比每天喝1杯绿茶，不喝绿茶的人在患心血管疾病、脑出血、脑梗死疾病均风险增高。

每天喝1-3杯绿茶的人患心肌缺血和中风的风险低于每天喝少于1杯绿茶的人。

同样，每天喝超过4杯绿茶的人患心肌缺血的风险低于每天喝少于1杯绿茶的人，喝超过10杯绿茶的人比少于3杯的人有更低的低密度脂蛋白。

低密度脂蛋白是什么？它就是血液化验单上的常客，容易引起动脉粥样硬化的那个“坏的胆固醇”。

绿茶与心血管疾病和缺血性相关疾病的关系

经循证分析：常喝绿茶可以降低心血管疾病及缺血性相关疾病的风险（心肌梗塞、中风、脑出血和脑梗塞等的风险），并降低低密度脂蛋白。

没有污染的有机绿茶可以推荐为降低心血管疾病风险的健康饮品。

最新的一项研究报道，日本研究者从年起对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现:

与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性因心脑血管病死亡的平均风险下降了22%，女性下降了31%，其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%，女性下降达62%。

据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死风险70%。芬兰和法国也有研究报告显示，每天喝茶2~3杯，可降低中风的发病风险。

为什么喝茶有益心血管健康？

茶叶富含茶多酚。因茶多酚不能在人体内长久储存，故只有常年坚持饮茶才能维持体内茶多酚水平。这也解释了茶龄越久，获益越多。

研究证实，其最大功臣--类黄酮素，可抑制自由基引起的氧化反应，预防或延迟动脉粥样硬化发生。类黄酮素还有抗血栓和抗炎特性，逆转血管内皮功能障碍。

其次，绿茶中含有丰富的维生素，能够加强微血管功能，增强血管柔韧性、弹性和渗透性，预防血管硬化。另外，绿茶中的另一成分咖啡碱，能促进血液循环，松弛支气管，有利于预防冠心病。

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