补钙达人终被发现,钙是牛奶的6倍,儿

“补钙达人”终被发现，钙是牛奶的6倍，儿子隔三差五吃，长大个！小编经常看到网传喝大骨汤可以补钙，许多家长也会熬煮大骨汤给小孩喝、帮助长高，但根据专家指出，骨头的钙质结构非常牢固，在熬汤过程中几乎不溶出，与其喝大骨汤，不如吃优酪乳、小鱼肝、豆腐等食物补充钙质。今天小编就为大家分享的是豆腐，它的钙含量是非常丰富的，很值得大家为自己的孩子吃，天天吃也不为过，因为豆腐的做法太丰富了，今天小编就为大家分享一道豆腐最简单最营养的做法，让大家的孩子吃的美味又健康！

浇汁豆腐

By瓶子

配料：

南豆腐1盒、细香葱少许、生抽1/2勺、香油少许

烹饪步骤：

1.准备一盒儿童豆腐

2.在盒里切块

3.扣到盘子里

4.浇上生抽

5.淋上香油

6.撒上葱花就做好了

烹饪小贴士：

1、豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。2、豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。据测定，一般克豆腐含钙量为毫克-毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。因此，常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。3、豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。

你觉得补钙吗？

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