防治腦中風安道配方

如何預防腦中風？

●腦中風雖然是意外，但它是可以預防的，只要我們瞭解腦中風的危險因素，並配合定期康檢查及按時服藥、改變飲食習慣、適度運動、規律生活型態、戒煙戒酒觀念，就能防範腦中風。

中風預防之道一：定期健康檢查●年滿四十歲以上的成人，每三年一次，而六十五歲以上老年人，則每年一次定期接受健康檢查。●定期量血壓、血糖及血膽固醇，以減少腦中風發生的機會。

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風預防之道二：慢性疾病治療●高血壓、糖尿病、心臟病患者必須遵照醫囑指示，長期治療控制，如按時服藥、複診，絕對不可任意停藥或減少用藥量。

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中風預防之道三：飲食控制

●熱量控制：以清淡為原則，少食用油炸或油煎的食物，可多選用清蒸、水煮、涼拌等烹調方式之食物。●限制脂肪的攝取：多選用植物油（如橄欖油、葵花油等）為烹調用油。並多攝取富含ω-3多元不飽和脂肪酸的食物，如鮭魚、鮪魚、秋刀魚等。

●增加纖維質豐富的食物：如未加工過的全榖類、豆類，增加蔬菜和水果，以降低脂肪的吸收、增加膽酸的排泄、降低血中膽固醇濃度，進而預防腦血管栓塞的發生。

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中風預防之道四：規律運動●適度運動可降低血壓、體重及血脂肪，增加血液中“好”的膽固醇（高密度膽固醇）的含量、改善身體新陳代謝率，可防止心臟及腦血管疾病。●適合中老年人去做的輕鬆而緩和運動，如：步行、體操、爬樓梯、爬山、游泳等。●運動原則以每星期至少三次以上，每次運動時間以20~30分鐘為宜，在體能忍受範圍勿過度勞累。依衛生署建議中老年人運動後的最大心跳次數為：（－年齡）×70%。中風預防之道五：戒菸香菸中含有尼古丁，會加速動脈血管硬化，造成腦中風。因此，最好能戒掉，方法如下：●當菸癮來時，深呼吸一下、大量喝水或刷牙，遠離引起菸癮的環境。●或可以使用尼古丁貼劑或口香膠來治療，但應請教醫師後才可使用。更最重要的是您自己的決心和毅力。●可參加戒菸門診或戒菸班。

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風預防之道六－戒酒

●酗酒會使心跳加快，收縮性血壓上升，血流對血管的衝擊力增加而容易引起腦血管破裂而出血。●每日不超過30㏄的喝酒量，對心臟有保護作用，但是長期的酗酒會增加腦中風的危險。

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中風預防之道七：保持情緒穩定情緒不穩、緊張，會使血壓升高，保持情緒平穩的方法：●找自己有興趣、熟練的工作做，每日不超過八小時，中間休息半小時。●環境安靜●和睦相處，養成不生氣的習慣●心平氣和，不看悲劇的影片或小說。●發怒時閉上眼睛做2~3次深呼吸吞口水並避免情緒激動。

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中風預防之道八：其他日常生活保健●注意保暖：低溫會使血管收縮、血壓上升，尤其是老年人，應減少冷天一大早出門。●預防便秘：多喝水、多攝取纖維質、適度運動。●定期量血壓：避免血壓過低或過高。血壓高於/90mmHg者，請每星期至少量一次血壓。●注意水分攝取，尤其夏天或拉肚子時應避免脫水，以免造成血液濃縮或血壓偏低。●避免三溫暖或泡熱水浴太久，最好採淋浴，水溫約40?C。

中風後遺症簡介

這位老太太中風半年多，右半身癱瘓行動不便，手不能抬不能講話也不能吃東西，胃管送服食物，經過我大約二個月的治療康復80%，可以自己走路吃東西，抬手生活自理，已達到滿意的治療目標。

中風是以突然昏倒、意識不清、口渴、言蹇、偏癱為主症的一種疾病。它包括現代醫學的腦出血、腦血栓、腦栓塞、短暫腦缺血發作等病，是死亡率較高的疾病。中風後遺症中風後遺症是指中風發病6個月以後，仍遺留程度不同的偏癱、麻木、言語蹇澀不利、口舌歪斜、癡呆等。對於中風後遺症，必須抓緊時間積極治療。

中風之後，臟腑虛損，功能失調，病邪稽留日久，正氣定必耗損，臨床上本虛標實。當然以本虛症較明顯，其中尤其以氣虛、肝腎陰虛、心脾陽虛突出。因此，在臨床上治療這類疾病，都以採用中藥針灸調理，補氣健脾、活血化瘀之法。有促進血腫吸收和恢復神經功能的作用。

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