饭后这8件事不要去做丨健康
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饭后你都是做什么呢？喝杯茶、吃盘水果？你习惯在饭后做的事，可能会给你的健康带来隐患哦！
1、饭后喝浓茶茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;
此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
2、饭后马上吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。而且，饭刚吃完时，额外吃水果，会增加胃的负担，还会增加总热量的摄入。
目前营养学界比较一致的看法是，饭后两小时吃水果，这时候人体血糖水平也有点下降了，吃水果可以适当补充能量。
3、饭后松腰带很多人吃撑了会将皮带松上一两格。其实，饭后立刻松开腰带，很有可能使腹腔内压力突然下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，产生危害。
饭后感觉肚子胀，要稍稍等一会，若感觉小肚子不是特别勒了，可以适当松松腰带，减少腰带对腹腔压力，促进胃肠蠕动。但最好还是不要经常性吃撑，健康饮食七分饱就好。
4、饭后洗澡蒸桑拿刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。蒸桑拿或者洗澡的时间较长，原本身体上的水分就会大量流失，容易致使血压瞬间飙升。对于心脑血管不好的中老年人而言，此种转变很容易增加心肌梗塞和脑出血的发病率。
洗澡、桑拿最好安排在饭后1-2个小时后进行，避免意外发生。
5、饭后抽根烟吸烟会对消化道造成许多损害，饭后吸烟比平时吸烟对于胃肠道的危害更大，饭后胃肠道活动加强，血液循环较快，此时吸烟比平时吸烟的危害更大，据研究，饭后吸一支烟的中毒量，比平时吸10支烟的中毒量还要大。
不管饭后还是一天中任何时间，最好都不要吸烟。
6、饭后上床睡觉饭后人的血压都会降低，这时如果睡觉，静止不动，对上了年纪而又患有血管硬化疾病的人来说，就有可能造成大脑局部供血不足，甚至有诱发脑卒中的风险。对一般健康人来讲，也容易导致发胖。
吃完饭后最好不要马上去睡觉，要间隔10至20分钟再睡才比较好。
7、饭后喝冷饮
饭后人体血液大多集中于胃肠等消化器官，胃肠活动相对活跃。如此时喝冷饮，既会稀释胃酸，又使胃壁黏膜血管收缩，抑制消化腺分泌，胃的活动减弱，难以对食物进行完全消化，易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。
饭后吃冰凉食物还是心脏的最大克星，对于有心脏疾患的患者最好不要饭后立即喝冷饮。
8、饭后立即开车
饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性相对缺血，出现疲乏困倦的感觉，反应也变得迟钝，在行驶过程中尤其是发生紧急情况的时候，容易导致判断和操作失误，使车祸的发生概率大为提升。另外，如吃太饱撑着肚子开车，特别是那些“发福”者，往往会使肚皮顶到方向盘，这样在需要转弯，尤其是紧急转弯时就会受到不同程度的影响，甚至会酿成车祸。
来源：健康时报要治白癜风哪家医院最好治白癜风沈阳哪家医院好
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