震惊几亿人心梗脑梗竟和一顿饭有关并不
心梗和脑梗，是尽人皆知的威胁我们健康的两种疾病。
但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，
竟和现代人对早饭的忽视有关系。
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健康新生活·从这里开始
心梗和脑梗，是尽人皆知的威胁我们健康的两种疾病。
但是，很多人不知道，这两种疾病的发生，
竟和现代人对早饭的忽视有关系。
原来，不吃早饭，胃中就缺少食物，
人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。
这是一种能导致血液凝固，
使人易患心肌梗塞的蛋白质。
另外，不吃早饭的人，
血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。
这就加大了血栓的形成几率，
使人更加容易患上脑梗和心梗。
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早饭决定寿命长短！
不吃早饭惹来心梗脑梗和三高
1、不吃早饭，寿命缩短2.5岁
英国著名临床心理学家罗斯·泰勒指出，早饭的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。
德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早饭的人寿命甚至平均缩短2.5岁。
2、不吃早饭，致动脉硬化、心梗脑梗
医院首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早饭，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。
另外，有科学家曾对长期不吃早饭的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞、脑梗等病症的几率也比正常进食早饭的人群高出许多。
3、不吃早饭，还会惹来「三高」
英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早饭，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午饭和晚饭摄取「垃圾食品」的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。
美国哈佛大学的研究还证实，这种做法会使患心脏病危险增加27%。
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吃早饭等于吃补药！
做到五个「一」，祛病又延寿
卫生部首席健康教育专家表示：「毫不夸张地说，现在中国人20％不吃早饭；70％不会吃早饭。可自古就说要吃‘皇帝的早饭’，吃早饭等于吃补药。」
爱护心脑血管，远离心梗脑梗和「三高」，延长寿命，首先就应该从吃好每一顿早饭做起！那么，怎么吃早饭才能达到这个目的呢？
一粥?一碗燕麦粥：降脂降糖、养胃润肺
燕麦粥是有名的「长寿粥」，很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米，做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔，还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。
一蛋?一个鸡蛋：从头补到脚
在营养学界，鸡蛋一直有「全营养食品」的美称。从中医角度来说，鸡蛋更是一种独一无二的「平衡」食品。鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温；蛋清能清热，蛋黄能补血，其功效媲美阿胶。
国内外营养学家和医学家的研究都发现，每天吃1个鸡蛋，可以带来「从头到脚」的健康！
一奶?一杯牛奶：防动脉硬化和高血压
《中国居民膳食指南》中提出要每天吃奶类及其制品。而专家也指出，奶制品不但营养丰富，而且价格便宜，因此，它们应该成为「终身食品」。
早饭一杯牛奶，能够补充钙质和维生素，保证蛋白质的摄入量，对中老年朋友而言，还能防止动脉粥样硬化、高血压和骨质疏松。
一蔬?一种蔬菜：降低心脑血管病风险
研究发现，日均摄入量超过克的人比摄入量少于克的人，早亡风险降低了10%，并且寿命延长了1年多。另外，日均再多食用克蔬菜和水果，早亡风险就会再降6%。
早饭保证吃上一种蔬菜，能够降低心脑血管病的发病率和死亡率，还能缓解压力，延长寿命。
一果?一小把坚果：提高早饭质量，改善热量比例
美国研究者早就提示，大杏仁、核桃等各种坚果每天吃28克即可，也就是一小把的量。
心梗脑梗，竟跟一顿饭有关！长期不吃早饭，还惹来心梗脑梗和「三高」。早饭甚至决定寿命长短！
吃早饭等于吃补药，做到五个「一」，祛病又延寿！告诉家人！
这些疾病的发作信号，知道了能救命
数据显示，每天都有多人死于心脑血管病，
也就是说每9秒就有1个人因为心脑血管病丧生！
更可怕的是，心脑血管病侵袭了越来越多的年轻人，
很多30多岁的都会心梗。
1心梗发作信号：大汗、持续胸痛和后背痛等
急性心梗发作有如下症状：
男性患者：持续胸痛（67%）和大汗（70%）；
女性患者：放射痛、后背痛、恶心呕吐多，胸痛和大汗则相对少见；
上了岁数的人：症状不太明显，大汗则对老年人最具有价值。也就是说，老年人发作时即便不怎么胸疼，但是出大汗就要注意了。
紧急处理：阿司匹林
①嚼服毫克阿司匹林
缓解心梗症状最主要的药物就是阿司匹林，如果有的话就迅速地嚼服毫克。而硝酸甘油并不是对所有的心肌梗死都有效。
②医院溶栓！县医院都可以做到！
如果发病3医院的话，溶栓和介入治疗，在救命上没有差异，只要血管及时被疏通了都可以。医院都是可以做的，而且非常便宜。
2脑梗至少2/3的患者，本来可以通过急诊手术，
顺利解决脑梗塞症状。但在临床中，
99%以上的脑梗塞患者
却错过了有效救治的黄金时间，
最终得以成功手术的连1%都不到！
发作信号：左右劲儿不一样大、说话不清楚
①突然感到一侧面部或肢体麻木或无力：
嘴歪、流口水，肢体软弱无力，如拿筷子没劲夹不到菜，走路时一条腿拖步等；
②突然出现言语含糊或语言障碍：
与人交谈时突然出现说话困难或听不懂别人的话；
③突然出现头晕：
周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地；
④突然出现一侧眼睛看不见东西：
数分钟或数秒钟即恢复，这是脑血管疾病的早期报警信号；
⑤突然出现呛咳、吞咽困难、疲倦、嗜睡、耳鸣、行走不稳等，也可能是脑血管病的先兆表现。
紧急处理：让患者歪头平躺
脑梗、脑出血并没有黄金急救时间，一般是越快越好。
①一定要马上打，在急救医生的帮助下救送患者，而不是家属在缺乏经验的情况下自行处理。可以让病人就地平躺，将头侧向一边。
②到医院后立刻做脑CT，当CT检查没有脑出血，脑组织“尚未见异常”，这时要迅速做脑血管造影……这些程序环环相扣，非常紧密。在这个过程中，有些家属害怕患者由于检查挪动时再出意外、手术中出意外等情况，不能做出决定，迟迟不签字，无形中拖延了时间。
③一定要看急诊，别挂门诊。在急诊，梗塞患者通过绿色通道做CT，迅速查明情况，可以快速手术溶栓。
④医院，应是具有动脉溶栓医疗条件的急诊医疗机构，还要24小时有出诊医生做动脉溶栓治疗，以保证患者在充裕的时间内得到救治。
3脑出血脑出血常在活动或情绪激动时发病，
在发生脑出血的患者中，50%有先兆症状。
发作信号：剧烈头痛
①一般有头痛和呕吐，并迅速出现昏迷、偏瘫、大小便失禁等症状；
②剧烈的头痛是脑出血的最常见症状。一旦出现剧烈的头痛，患者要首先想到脑出血的可能，应立即采取自救措施。
紧急处理：别乱动、冷敷头部
脑出血的最初5分钟，对于生命至关重要，被称为“黄金5分钟”。准确快速的家庭急救可以阻止疾病的发展，降低病死率、致残率。
①一般情况下，脑出血从发作到昏迷有一段时间，要利用这段时间迅速拨打，然后让自己到较平坦的地方，解开衣领，就地侧身平躺，尽量减少肢体活动，减少血压波动，保持心情平稳，等待救援。
②如果家属在身边，赶紧打，千万不要盲目搬动患者。将患者侧卧，头部偏向一方，保证呼吸道畅通，以防呕吐物吸入气管，引起窒息。
③要尽量避免剧烈晃动患者头部，天热时可将头部放置冷毛巾、冰水、冰袋，可用雪糕、冰棒替代，使头部血管收缩，减少脑部出血，减少后遗症的发生，保持通风。
④等待急救车时，家属可拿出血压计给病人量血压。如果脑出血患者的血压不超过mmHg，那么家人就耐心等急救车；如果超过mmHg，那么家属要考虑给病人吃降压药。
4冠心病发作信号：心绞痛
①心绞痛，心前区出现的一种不可名状的、让人难受的压榨感和憋闷感。
②有时候也会表现为心悸、喉部紧缩感以及肩背部疼痛等症状。
紧急处理：速效救心丸、硝酸甘油
①如果发现自己出现心绞痛等症状不能缓解时，含服硝酸甘油或速效救心丸；
②自己或求助于旁人拨打，切医院。因为越着急，越运动，心率加快，心脏负荷就越重，心肌缺血就会越严重。
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