脑梗和脑溢血后遗症配合原始点的自我锻炼方

很多脑梗和脑溢血患者发病后，会出现难以恢复的后遗症。经过原始点调理发现，大部份患者的筋脉都出现严重的异常状态，也就是原始点所说的体伤。这种体伤分为本处体伤和他处体伤，除了按推和补充内外热源，自主锻炼显得尤为重要。但如何进行有效的锻炼，配合原始点按推，使体伤得以迅速修复，一直是我们在原始点临床应用上不断思考和摸索实践的问题。沈阳原始点研究推广公益中心结合瑜伽动作，专门为脑梗和脑溢血患者设计一套自我修复的动作，使自愈力达到事半功倍的效果。

上背部训练动作

　　起身运动

　　上半身如图试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松

单膝牵伸

　　牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作

下背部牵伸

　　胸部朝地面，尽可能的前伸上体

仰卧起坐

　　将足置于高位，手臂放于颈后或胸前，整个骨盆放平，抬高头部和肩关节

臀部提升

　　通过腹部和臀部肌肉使背部贴进床面

后伸运动

　　手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧

俯卧髋关节后伸

　　保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米

异侧肢体伸展

　　保持一侧膝关节锁紧，同时使下肢离开床面8-10厘米，同时另侧上肢抬高

靠墙牵伸一侧上肢支撑墙面，另侧上肢辅助髋关节缓慢下墙面活动

坐位下背部牵伸

　　坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸

下身躯干旋转

　　双膝并拢至于胸前，从身体一侧向另一侧活动，下落至床面

股四头肌牵伸

　　使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧

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