那些不良习惯是引发高血压的元凶如何调理
正常的血压是高压、低压80毫米汞柱。血压太低了血液就流不动了，组织器官就会缺血缺氧。大家最熟悉的一个低血压后果，就是头晕站不起来；血压太高，就会损害心脏、大脑、肾脏等重要器官。
血压是怎么高的？正常的血管是弹性丰富、柔软通畅的，血液在里面顺利流动，维持生命。如果血管变硬不能扩张，或者有斑块、血栓把血管堵塞，血液流动的阻力就会增大。这时，心脏就只好加大泵血的力量才能让血液流动，否则血液流不动就没法维持生命了，血压也就高了。
什么是高血压？正常血压是高压、低压80；在没有服用降压药的情况下，高压≥毫米汞柱和（或）低压≥90毫米汞柱，就是高血压。
请注意：高压和低压，只要其中的一个超过标准就是高血压。
高血压的具体发病机制目前仍不明确。目前知道的主要是由遗传因素和环境因素相互作用造成的。如果父母有高血压，那么子女就比较容易得高血压。
睡眠不足是高血压主因在环境因素方面，年轻人高血压发病与长期精神紧张、压力过大、不良的生活习惯有很大关系。现在发现年轻人高血压的一个很重要的原因，就是睡眠不足。尤其很多初中生、高中生，他们平时学习很忙、很劳累，睡眠不足。最新研究，发现每天睡眠时间少于5小时的小孩，今后得高血压的比率比睡眠充足的小孩高得多。所以养成良好的生活习惯、保证充足的睡眠对高血压的防治是很重要的。
引发高血压的潜在不良习惯1.身体肥胖超重
肥胖的青少年儿童得高血压的比率较高。有关资料显示，25岁至40岁以下人群，正常体重下患病率为11.3%，而肥胖者患病率达到44.5%。肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多一些才能得到控制。我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险因素。
2.口味过重摄入食盐较多
高盐饮食是引起高血压早发的一个很重要的原因。这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压，而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。中国北方人食盐多于南方，所以北方的高血压发病率比南方高。我们建议，每天的食盐量最好小于6克，这样血压就能控制得更好一些。经过临床观察发现，患者在严格限制摄盐后，血压有所下降。
3.长期大量吸烟饮酒
吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效，所以，在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟。另外，大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，也会导致血压升高。
4.生活不规律精神紧张心理压力大
调查发现，长期生活不规律，精神压力过大者患高血压病的较多。从事精神紧张度高的职业者，例如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计、医生、公司职员以及新闻工作者等人群，这些人生活很不规律，精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。
高血压的危害有多大？引起猝死猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为忽然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
高危疾病的诱因心脏病和中风是最易导致过早死和残疾的两大疾病，而高血压正是这两种疾病的主要诱因之一。约有70%的脑卒中和50%的心肌梗死的发生与血压升高有关。
产生多种并发症高血压若长期发展，不予治疗控制，一般在数年后会影响人体的主要脏器使其产生病变。其中最易受到影响的是心、脑、肾以及动脉血管等器官，同时产生多种并发症，如冠心病、心肌梗死、脑出血、尿毒症、下肢动脉闭塞等危险性极大的并发症，可能导致功能障碍甚至死亡。
如何治疗高血压高血压患者长期坚持服药，控制血压，已是毋庸置疑，而高血压药物在控制的同时也会给身体其他部位带来伤害；除了服药，高血压患者还需了解其非药物治疗，否则只靠服药控制血压，也只能是妄想。高血压虽可怕，但更可怕的是其带来的种种并发症……
营养医学通过给血管提供改善他们的营养素就可以了，将营养素给足后，尤其是构成血管的基础营养，如蛋白质，B族维生素，维生素C和钙镁等，血管壁就会依赖自身的修复能力将自己修好。结构好了、弹性、顺应性恢复了，高血压自然而然也就痊愈了。
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