冬季养生保健从哪些方面入手

冬季摄生的概略介绍

冬季摄生，中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适合。冬季摄生主要指经过饮食、睡觉、运动、药物等手法，到达养护精气、强身健体、延年益寿的意图。冬季气候冰冷，寒气凝滞收引，易致使人体气机、血运不畅，而使很多旧病复发或加剧。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不只发病率显着增高，并且死亡率亦急剧上升。所以冬季摄生要留意防寒。冬季，人体阳气保藏，气血趋向于里，肌肤细密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大多数化为水，下注膀胱变成尿液，无形中就加剧了肾脏的担负，易致使肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。

冬季摄生的主要准则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才干习惯严冬的改动。而确保肾气旺的要害就是避免酷寒气候的侵袭。

准则

冬季饮食应遵从“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的准则，饮食以滋阴潜阳、添加热量为主。

养肾为先

寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此刻，肾既要为坚持冬季热量开销预备。

满足的能量，又要为来年储存必定的能量，所以此刻养肾至关主要。饮食上就要时刻







































白癜风抗复发
白癜风会不会扩散

转载请注明：http://www.ckapq.com/yfzl/11763.html