长寿老人日野原重明工作到105岁的老人
日野原重明
日野原重明是日本名医，在岁去世前，他一直坚持工作。在多次演讲中，日野原重明分享了百岁人生中的五个体会。
尽全力去活
日野原重明说，自己在准备退休那年遭遇了劫机，被解救后平安生还，他便把接下来的人生看作别人赋予的，认为只有快乐地度过，才对得起别人的付出。此后，他每天一睁开眼都会尽全力去活，什么事都想尝试，身体也更多地动起来。他这种心态积极又阳光，是对自己愉悦的接纳。其实，无论青年人还是老年人，只要明确面对生活的态度，就不会再被鸡毛蒜皮的事困扰，才能把重心转移到有意义的事情上，少了抱怨和绝望，多了活力和动力。
永远做新的事，永远不会老
日野原重明紧跟潮流，有自己的社交网站，且常常更新。用他的话说，是“永远做新的事，就永远不会老”。选择一个新的学习内容，多数得于偶然，比如日野原重明看过一本好书，就有了把它改编成音乐剧的想法，于是88岁时他成了剧作家。当他患肺结核卧床休养时，因为无聊在白纸上画起五线谱，那一年他便学会了作曲，并发现音乐疗法。
少吃一点，多动一点
从30岁起，日野原重明一直维持着60公斤的体重。他秘诀的头一条，就是健康饮食：每天早餐喝一杯果蔬汁，并在里面放一匙橄榄油，这种自制饮料能稳定胆固醇，又补充能量；然后喝一杯加了大豆卵磷脂的牛奶，吃一根香蕉，配一杯咖啡。他午餐量很少，只吃几片饼干及一杯牛奶。晚饭相对丰盛，每周吃两次没有油的牛排，其余5天选择鱼类，再搭配一大盘蔬菜，如莴苣和花椰菜。日野原重明强调，饮食上不用太苛刻，今天多吃一点，过几天少吃一点就好。需要坚持的准则是，每餐比八分饱再少吃一点，要少吃甜食。运动方面他从来不偷懒，尽量给自己多创造锻炼的机会，比如坚持不坐电梯，走路常两步并成一步，每周雷打不动地跑步等。不过，每个人体质不同，身体状况差异也很大，应量力而行，选择适合自己的生活方式，并固定下来形成习惯。
培养面对死亡的勇气
作为一位看尽生死离别的医生，日野原重明在年写了《如何活出死亡》一书。他领悟到，“医生不只是要挡在疾病前面，更要有与患者一同承担死亡、面对死亡的勇气与感性。”于是，他积极推广安宁照护，陪伴没有治愈希望的患者走完人生最后一程，给他们提供身、心、灵的全面照顾，让他们安静、有尊严地逝去。他说：“生因死而有意义，老年依然是实现自己的大好时期，身体的疾患可以磨砺人性，死亡让我们的智慧存留人间。”
