要想皮肤细腻有光泽,多吃这这款鱼,微量元
要想皮肤细腻有光泽，多吃这这款鱼，微量元素高还养颜，给大家推荐一款鱼，光鱼，光鱼富含钙、磷、锌、硒等对人体有益的矿物质，而且鱼的含钙量也很多，多吃鱼可以补充钙质，它是一款海域海鱼含有较多的卵磷脂，而且不管男女老少吃了，都可补充丰富的营养，让皮肤变得更加好，通过美食来养颜，还是很不错的选择，经常有人问，你的皮肤怎么那么好，是不是做过什么保养，其实就是经常吃这款鱼，因为荤素搭配，青菜的营养加上鱼的微量元素，而且酸酸甜甜的比较下饭，吃的好，心情好，皮肤就自然的好了，这款鱼也是我朋友推荐给我的，下面我就把做的步骤告诉大家，一起变美。
番茄啤酒炖光鱼
By踏月色而来～
配料：
光鱼4条、花生油30克、料酒6克、鸡精1克、番茄2个、青尖椒1个、小葱1颗、姜2片、啤酒克、白糖5克、花椒1克、八角2瓣、精盐适量
烹饪步骤：
1.首先备齐所有的食材。
2.把葱姜切丝，把青尖椒洗净切成块。
3.光鱼去除内脏后，用清水反复冲洗干净。
4.把洗净的光鱼，用刀切成段。
5.把番茄洗净后，用刀切成块，所有的食材都准备好了以后。
6.锅烧热后，倒入花生油烧至六成热时，小火先炸香花椒和八角，再爆香葱姜，倒入豆瓣酱小火慢慢炒出红油。
7.加入切块的番茄，慢慢炒至变软多汁的时候。
8.这个时候加入啤酒，不喜欢可以直接放入清水来代替。
9.这个时候加入啤酒，不喜欢可以直接放入清水来代替。
10.加入料酒调味去腥。
11.再加入白糖，根据个人口味，加入适量的盐调味。
12.最后加入鸡精增加口感。
13.盖上锅盖大火煮开，转小火炖20分钟。
14.这个时候加入切块的青尖椒。
15.大火烧至青尖椒，断生变色即可。
16.鲜掉眉毛又营养丰富的番茄啤酒炖光鱼，就出锅咯。
烹饪小贴士：
1、光鱼是一款海鱼，如果不是在海边长大的吃起来会比较的腥味重，不过光鱼个头不大，洗干净就切成块；2、番茄建议整个番茄划划花到，放在水里煮开，这样是为了去皮，去皮的番茄，番茄汁会更加浓郁一些；3、煮好的番茄看个人的喜好切丁，切片都可以的；4、因为鱼有腥味，所以我们做的时候加一些香料进去，一个是为了提现，再就是可以去腥；5、鱼炒好后，放啤酒，啤酒也是可以做到去腥的，不喜欢放啤酒的也可以放清水煮都可以的。
这款番茄啤酒炖光鱼你喜欢吗？
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