脑卒中高危人群有哪些你中招了吗
脑卒中就是人们俗称的“中风”，包括脑梗死和脑出血，具有高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率及经济负担重的特点。
脑卒中的高危人群，大约有以下情形：
?久坐不动，运动少，脑力劳动者，肥胖者；
?饮食油腻烟酒“伤害”血脂，发现女性饮食多油腻，而男性则喜欢饮酒和抽烟，在这种生活方式下，造成了高血脂症的高发；
?有高血压、糖尿病患者，有发生动脉粥样硬化引起脑中风风险；
?房颤患者，有发生房颤心脏形成血栓，引起脑动脉栓塞。
高危人员要做好血脂管理，《中国成人血脂异常防治指南(年修订版)》指出，血脂异常明显受饮食及生活方式的影响，饮食治疗和生活方式改善是治疗血脂异常的基础措施。高血脂症容易使颈部动脉出现斑块，从而引发脑卒中。早期检出血脂异常，监测血脂水平变化，是预防动脉粥样硬化性心血管病的重要措施。良好的生活方式主要包括三方面的干预，坚持健康饮食、规律运动、保持理想体重，此外还要注意远离烟草。
引发脑卒中的几大因素：
高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、同型半胱氨酸值高。
如何预防脑卒中：
?饮食要“管住嘴”：少吃脂肪含量高的肉，少吃油盐，多吃鱼和植物蛋白，多吃绿叶菜、水果、豆类。
?戒烟限酒；
?多运动：每周3至5次有氧运动，如快走、慢跑，每次至少30分钟。
?合理控制血压、血糖、血脂，并控制体重。
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