冬季严寒，请特别注意保护您的心脑血管
天气预报显示，新一波的冷空气即将来袭，骤然的降温和雨雪天气对患有慢性疾病的中老年朋友来说是一大考验。
冬季是心脑血管疾病的高发季节，除了按时服用药物，日常的护理、保健也尤为重要。通过营养、健康的饮食方式在一定程度上能保护心脑血管的健康，让大家平安愉快地度过寒冷的冬日。
心血管疾病心血管疾病，又称为循环系统疾病，主要是指涉及或发生在心脏、血管的一系列疾病。常见的症状有心悸、呼吸困难、紫绀、眩晕、晕厥、无故疲劳等。
脑血管疾病脑血管疾病主要是指发生在脑动脉系统和静脉系统的一系列疾病。常见症状有运动神经失灵、头痛、头晕、感觉功能障碍、精神恍惚、植物神经功能紊乱、无故鼻、眼出血等。
■■■■■引发疾病的原因01年龄递增
随着年龄增大，人体的各部分机能都会出现逐渐退化，随之而来的心脑血管疾病困扰也会逐渐加重。
02高脂饮食
经常食用脂肪含量较高的食物，如动物脂肪、动物内脏等，是一种严重危害心脑血管健康的饮食方式，易导致肥胖、超重、动脉粥样硬化等，进而引起机体脂质代谢失衡。一旦血液中的脂肪酸和胆固醇超标，就很容易导致高脂血症、冠心病、高血压等心脑血管疾病。
03高钠饮食
过多钠的摄入会改变机体细胞内的渗透压，从而使得体内的水分不容易被代谢，使血管收缩而增加心脏的负荷，可诱发心脑血管疾病。高钠饮食还是导致高血压的重要致病因素之一。
04缺乏运动
在缺乏运动的情况下，人体内能量的摄入和支出会出现不平衡的状态，就很容易导致肥胖，造成脂肪富集和糖脂代谢紊乱，进而引发心脑血管疾病。
05吸烟
吸烟会诱发动脉痉挛，使冠状动脉中的血流速度减慢，血流量减少，血液的黏稠度增加，导致心肌缺氧，甚至引发心肌梗死。此外，烟叶中的尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，可能导致血压升高。
06高血压
高血压患者易患心脑血管疾病。高血压会导致动脉硬化，动脉内上皮细胞易受到损伤，使得血小板在伤处聚集，进而形成脑血栓，最终可能引发心脑血管疾病。
07肥胖
肥胖群体一直是心脑血管疾病的高发人群，因其高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食习惯，不仅使得胆固醇、甘油三酯和血压升高，促使动脉粥样硬化的形成和加重，也增加了心脏负担，使血脂升高，进而引发心脑血管疾病。
08便秘
当出现便秘时，因排便费力或用力过猛，容易使心跳加快、血压骤升，严重时会导致血管破裂，发生脑出血或脑血栓，甚至引发脑卒中，70岁以上的老年人要尤其引起儿童患白癜风的原因民间偏方治白癜风
