秋冬泡脚养生有何讲究

“泡脚是有讲究的”

在秋冬时节，我们都喜欢在睡前泡泡脚，但是泡脚里面的学问你懂得多少呢？今天凉小都就来跟大家分享一下，泡脚究竟有何讲究。

首先，泡脚不是中老年人的专利。很多年轻的上班族，乃至青少年都可以在晚睡前泡个脚。

　　泡脚不能蜻蜓点水，应该有15分钟左右的时间，这样才能起到解乏、保健作用。一般来说，水温要在40摄氏度左右，刚开始泡脚时微微烫脚就合适。

　　泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。泡脚时可做些足底按摩，尽量不要看书、看电视，否则容易“引火归元”，达不到泡脚养生的目的。

　泡脚的时间也有讲究，可以是晚饭前，也可以是睡前，但是晚上泡脚后不宜马上上床，可以在室内活动活动。一般不建议饭后半小时内泡脚，这会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

　　女性如果在经期，注意不要乱用中药泡脚，以免引起痛经等情况。

不适合泡脚的人群有哪些

泡脚是件很舒服的事情，但不是所有人都能随便泡脚的哦。那么，不适合泡脚的人群有哪些呢？

1、心脑血管疾病、血压有波动的人群，尤其是低血压患者，容易出现晕厥。

2、糖尿病患者，容易出现下肢供血不足，建议糖尿病人泡脚的温度，绝不要超过40℃，泡15分钟左右。

3、妊辰、月经期的女性，建议清水泡脚，温度不要过高。

4、有严重出血病的人，咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血的人，泡脚时间不要过长，足底按摩什么的，您更是别做了。

5、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人不建议泡脚。

（来源：人民网）

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