春节保健微课堂高血压患者如何过好节日
春节来临，高血压患者如何控制血压，做好自我管理？长小风温馨提示您“五要”与“六不要”。
高血压患者春节“五要”：
1、要适当的运动
适当参与运动，应以不引起心慌、脉搏明显增快为宜。根据年龄及病情选择散步、慢跑、快步走、打太极拳、气功、养花、登山等运动及适当的家务劳动。
2、要按时用药
遵医嘱按时按量服药，测量血压，使血压维持在理想水平，如果血压发生异常，及时就诊。
3、要注意休息
春节期间，天气寒冷，应注意休息，防寒保暖，保持睡眠充足，做到“三个半分钟”：起床前先躺半分钟，坐起来半分钟，两腿下垂半分钟；还要做到“三个半小时”：早晨活动半小时，中午午睡半小时，晚上散步半小时。
4、要健康饮食
春节期间，饮食要有规律，坚持食用低盐、低脂、低胆固醇含量的食物，并且多吃蔬菜水果和高纤维食物。特别要注意控制盐的摄取量，每日用量6克。
5、要戒烟限酒
高血压患者若不戒烟，虽已接受治疗，亦不能完全免于心脑血管病的危险。饮酒过量会使血压升高，也是脑出血的诱发因素之一。
高血压患者春节“六不要”
1、不要改变生活习惯
节日喜庆，亲友来访，待客频繁，高血压病人要注意尽量不打破原有的生活规律。节日期间，特别是老年高血压病患者，不宜频繁和长时间的走亲访友。
2、不要随意突然停药
高血压病人在服用降压药时，如果突然停药，可发生血压大幅度反跳升高，可见头晕、恶心、失眠、出汗等症状，甚至发生脑血管意外等病变。因此，节日期间切勿擅自突然停服降压药，以免引起不良反应。
3、不要吃过度饱餐
老年人胃肠消化机能减退，节日饭菜又多不易消化，过度饱餐，很容易造成消化不良，发生急性胃肠炎，急性胰腺炎等。
4、不要贪杯暴饮
过量饮酒及豪饮烈性酒都会使血压升高。另外，老人的肝脏解毒功能差，喝了酒易醉。特别是老年人的胃粘膜萎缩，受到酒精刺激，易引起急性炎症和出血。
5、不要长时间看电视
节日文娱活动丰富多采，患有高血压病的老年人应有所节制，尤其情节紧张的电视节目，可使人情绪激动，造成所谓的“乐极生悲”。
6、不要过度兴奋
高血压病人节日期间要注意保持情绪稳定，避免过度兴奋、紧张，不宜参加竞争性很强的文娱活动，易诱发脑血管意外等。
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祝愿所有高血压朋友
度过一个和谐安康的春节！
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