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5、避免情绪激动,保持情绪乐观,防止血压突变

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3、发现动脉硬化,必须尽早采取措施,降低血脂和胆固醇,以保持血管的弹性

那么,在寒冷的冬季怎样早期预防脑出血呢?

脑出血,又名脑溢血,多由于高血压病和脑动脉硬化症引起,一般多表现有头痛、头晕、呕吐,随即昏迷而跌倒,呼吸深沉、伴有鼾声、半身不遂、抽搐、小便失禁等症状,脑出血严重的可留下后遗症或很快死亡

8、戒除烟、酒

有一位老人,仅因为用手擦掉汽车挡风玻璃上的积雪而诱发脑出血南京有家,曾在一次气温骤降的两小时内,急诊收治了6名突然发生脑出血的高血压病患者,病人的年龄在55~80之间天冷,发生脑出血的危险性为何大大增加?

原因在于:寒冷刺激会使血管猛然收缩、血压升高脑出血后遗症抽筋,极易使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血;寒冷还易使血粘度增高而致脑血栓

1、患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人,在冷天一定要注意保暖,要及时增加衣、被和添置保暖设施,睡前也宜用热水泡泡脚

4、劳逸结合,合理安排工作,保证足够的睡眠,防止过劳过累

7、保持大便通畅,避免过度用力排便,预防血压突然增高

10、切勿突然改变体位,下蹲、站立、卧床、起身等动作必须缓慢,渐渐变动可防止头部一时供血不足而发生意外

9、坚持适当的体育锻炼,避免剧烈运动或过度疲劳

2、对高血压要早发现并及时治疗一经确诊就要坚持服药治疗,以降低并稳定血压,防止反弹或过分波动,并做到定期复查

6、饮食清淡,少吃动物脂肪或高胆固醇食物及糖类,可多吃水果、蔬菜脑出血后遗症的检查、豆类及鱼类等维生素、蛋白质食品等