生孩子,别忘了吃这个,女生不容易,男生要
北京治疗白癜风一共需要多少钱 http://www.t52mall.com/文/可馨育儿通常而言，准妈妈自然分娩要花费12-18个小时，如此长的时间里，会身体能量消耗是非常大的。在临前时，一般情况下，宫缩达到3-5次/分钟。有人做过评估，此间对能量的消耗，差不多和上阶楼梯或跑步米需的能量相当。你想想，整个分娩过程对体力的消耗之大如此惊人！这会消耗产妇储备的能量，这个过程中，产妇可适量吃一些营养品，给分娩进程助力。案例：经历过姐姐生孩子，姐姐疼痛一晚上，撕心裂肺，第二天早上没有力气，口干舌燥，赶紧弄了一块巧克力和白开水就进产房了。晚上我录了姐姐撕心裂肺的叫喊声，但是至今，我都没有勇气再打开听一次。女生不容易，男生一定要对女生好一点。生孩子，别忘了吃这个，女生不容易，男生要对女生好点分娩时吃什么食物好呢在人们的传统习惯里，一般会让产妇多吃鸡蛋，觉得这样可以少去厕所跑，也能增加营养。相关专家却持不同看法，他们认为鸡蛋吃多并不好，它的营养素不容易被产妇吸收。鸡蛋没有更多水分，对产妇的健康不好。很多医生会推荐产妇吃巧克力，因为它有“助产大力士”之称，富含营养，每g巧克力具有糖类55-66g，脂肪30-18g，蛋白质15g，另外有钙、铁、维生素B2等，巧克力还有一个优势，其碳水化合物易于被机体吸收、利用，这要比鸡蛋更具优势。所以，产妇在分娩之前，可准备一些质量不错的巧克力食品，在分娩期间补充能量，及时对体力空缺进行填补，加快产程，给母婴助力。孕晚期饮食原则：少而精孕妈在孕期的最后阶段，其子宫底比较高，对心脏和胃脏造成压迫，出现气喘、不想吃东西、胃胀、心跳加快。一顿饭吃不下过多食物，可改成多餐。注意提升饮食质量，遵从少而精的原则，确保必需的营养供应，多吃健脑食物可促进胎儿的大脑发育。1、海产海产品富含蛋白质，孕妈信用对胎儿神经系统发育，对新陈代谢也有好处。脂肪大多属于不饱和脂肪酸，也有脑磷脂、卵磷脂等物质。海产品还富含维生素A、D，含有微量元素、矿物质较丰富，比如钙、铁、磷、镁、碘等，将对胎儿的眼睛、皮肤、骨骼、牙齿的正常功能有着密切的联系。2、大豆大豆的营养价值接近牛奶，有植物中的肉食之称，富含氯基酸、大豆球蛋白，赖氨酸等，其中赖氨酸是其他食物不无法比拟的，对胎儿的生长发育、智力发展有重大作用。大豆的有些营养成分甚至超过了牛奶，其营养素也相对平稳，大豆含铁质要比牛奶高，更适合缺铁性贫血的人食用。3、核桃自然界孕育了神奇的物种，核桃果仁酷似人脑，像是给人某种暗示，它确实有健脑、补肾、补血、润肺的作用。它含有68-76%的油脂量，17-27%的蛋白质，还有很多矿物质、维生素成分。g核桃仁营养价值差不多与2g鸡蛋或4g牛奶相当。4、牛奶牛奶的成分酪蛋白为主要成分，还有乳白蛋白、乳球蛋白，脂肪内含（亚）油酸。5、瘦肉瘦肉的成分中有20%蛋白质，可以给机体提供很多种氨基酸、不饱和脂肪酸。6、鸡蛋难蛋富含蛋白质、卵磷脂、维生素A（B2、B6）、多种矿物质，蛋黄对胎儿的神经发育非常有利。7、果仁多种果仁有亚油酸、油酸成分，对胎儿的大脑发育十分有益，如西瓜子、南瓜子、葵瓜子、松子仁等。
