亚油酸卵磷脂等营养成分,有健脑的功效
白癜风治疗要花多少钱 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170805/5599614.html
海带花蛤面筋豆芽汤
推荐理由：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，而且冬天多吃能御寒；而花蛤肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理；脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分。
材料：豌豆芽，面筋，海带干，花蛤，糖，盐，韩国蒜蓉辣酱，葱花，姜片，料酒，白胡椒
制作：1、将海带干泡发、洗净，切成2cm宽的丝；花蛤用海盐水浸泡洗净；豌豆芽洗净2、油面筋冲洗并剪断；姜片洗净切丝3、热锅放油，待油热后放入姜丝，爆香后放入海带丝翻炒4、放入2小碗水，等水沸腾后，放入韩国蒜蓉辣酱搅拌均匀；水再次沸腾时放入豆芽和面筋，加入盐、糖等调味料，待豆芽软熟放入花蛤，加1汤匙料酒5、待花蛤开口，撒上白胡椒粉葱花即可
