孩子的长个黄金期,多吃这7种食物,促
孩子的“长个黄金期”，多吃这7种食物，促进骨骼生长补钙又长个。钙是形成和维持骨骼，儿童长个补钙很重要，海产品中的钙也很丰富，海产品如虾皮。
含有人体所需的各种矿物质，能够帮助补充成长所需的营养物质。其中钙含量十分高，是一种补钙的理想食品。
想要孩子长得高，奶酪是必不可少的食物，奶酪里含有丰富的钙物质，牛奶是众所周知的补钙食物，而奶酪是牛奶中提取出的精华，钙质比牛奶要更加丰富。
而且是每个孩子都喜爱的，奶酪中的钙质是很高的，孩子常吃补钙还长个。不用给孩子吃钙片，这种奶酥孩子抢着吃。
核桃在人体内代谢产生的DHA具有增加记忆力、促进大脑及神经系统发育的功能，所以核桃可以补脑。
核桃含丰富的亚油酸、亚麻酸等物质，能促进大脑和视力的发育但是过量食用可使体内有害的氧化物、过氧化物等含量升高，同样对机体会产生多种慢性危害。
黑芝麻核桃黑豆粉，是假期长个头的秘密武器都是首选。黑芝麻补充微量元素，能强身健体，促进孩子长高，也营养。
它的铁、蛋白质、钙等，都非常丰富，对骨骼，牙齿的发育都特别有好处。核桃健脑，可以壮骨长高。
燕麦是属于粮谷类的食物，食用后可以给机体提供能量以及营养素，还有助于孩子的肠蠕动，改善便秘的现象。
燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物，它可以调节人体的肠胃功能，降低胆固醇。
葡萄干的糖和铁的含量很高，是滋补的佳品，它还含有丰富的矿物质，可有效维持人体的离子平衡，缓解疲劳，对于长时间学习的儿童来说，常食葡萄干对身体和缓解眼睛疲劳都十分有益。
葡萄干有着非常好的功效和作用，葡萄中含有丰富的铁元素，对于女性及儿童改善贫血、使面色红润有很好的促进作用。
核桃怀孕四五个月的时候吃核桃最合适了，含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进胎儿大脑皮质的发育，对孕妇也有很好的效果。
可以补充孕妈的营养，还能对宝宝起到补脑效果，对于胎儿的神经系统发育很有益处。
