解开高血压的秘密如何防治

什么是高血压，血压高的原因？

高血压是中老年人的常见病，又是人类死亡的主要疾病，如冠心病、脑血管病等的重要危险因素。目前，我国高血压患者数量每年以万人的速度增加。高血压的危害在于对心、脑、肾等器官的损害，明显地降低患者的生活质量，严重地危及患者的生命。脑卒中、心衰、心肌梗塞和尿毒症是高血压的三大并发症，也是高血压的死亡原因，其死亡率占人类死亡的首位。

近年来，国内外学者对高血压的研究十分重视，但迄今为止，高血压只可控制，难于治愈。及早、持久有效地防治高血压，对减少心脑血管病及尿毒症的发生，提高生活质量，降低病死率，均具有重要的意义。

我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。

血液最难送到的几个部位：

1）头部顶端

）手指指端

3）脚指指端等离心脏最远的地方。

看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，同样地，也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。

谈到高血压，我们要谈一下高血压到底是怎么回事。血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。

许多人在被西医宣布有高血压时，当场血压就更高了，也不管三七二十一，立刻开始服用降血压药，因为西医告诉他不吃就会中风，从此病人恶梦就开始了，诸位只要稍微深入的想一下，告诉你有高血压的医师，有没有同时告诉你为什么你有高血压？是什么原因造成你有高血压？现在来看一看造成高血压的原因：

第一，血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。

第二个原因，如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。

但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头涨，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报，“我要养分……！快供养。

所以很多的医学工作者经常会强调，高血压的病人要降血压。他强调胆固醇、高血脂会造成高血压，可是他忽略了一点，胆固醇、血脂肪是没有能力调血压的，血压高不是胆固醇、血脂造成的，是胆固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度减慢，是身体把血压调上来的，不是胆固醇去调的，胆固醇没有那个能耐。是身体当发现血流速度变慢的时候不得不把血压调上来。身体调高血压是要花费很大的力气的。是要透过肾脏不断地分泌荷尔蒙来收缩肌肉组织，来加大血压，才可以帮助血流恢复正常。

如果你随便地开始吃降压药，意味着身体花了好大的力气，因为身体的细胞没有营养，在呼喊“赶快把养分送过来”，于是身体不得不把血压调上来，当你身体费了好大的力气把血压调上来的时候，你去吃降压药，你不是在帮助你的身体，你是在跟身体作对。

你的身体如果会说话，一定会跳起来，问你“干什么？我好不容易把血压调上来，为了保护你，你却跟我作对！”这是事实，这是为什么这么多年高血压成了不治之症，为什么高血压病人要吃一辈子的药。因为高血压吃的药不是用来治病的，而是用来跟身体作对的，要作对一辈子。与此同时谓、肝、肾都会因而受损。

高血压病人往往很高兴，“哎哟，我的血压正常了！”，可是你看他，他的气色不正常，他的体力不正常，他的精神不正常。很多人很傻，他觉得血压正常自己就正常。你要的是一个正常的体魄，而不是简单地用血压来判断的。我们不是要轻易地去降血压。当血压超过~，他会因为血管的弹性不够，缺少维生素C，有裂痕，缺少维生素E，比较脆弱，它很可能在高血压的状态下被挤破，产生脑溢血，产生体内内出血，造成不治之症。可是问题的关键是，血压也不能轻易去降。

这里有一个矛盾。那么应该怎么处理呢？

首先不是轻易地降血压，而是想方设法改变血流速度。血流速度一改变，你的身体就不去调血压。只要血流恢复正常，血压自然恢复正常。要调节血流有两个关键。

第一，恢复血管的弹性。而且把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了。所有能够帮助降低血中的胆固醇、血中的脂肪的营养素增加，血脂肪自然能够降下来。

第二个增加运动，增加血流速度。

第三个改善血管的弹性，增加蛋白质、基本营养素，维生素C、钙镁片、维生素E等就可以增加血管的弹性。

所以高血压并不难治的。不要乱搞一气，越搞就越难治。搞到你的肾脏功能衰竭。吃降压药一定会造成肾衰竭，因为肾脏好不容易把血压调上来，你给它降下来，所以肾脏天天忙着调血压，都没空干别的事情了。最后肾脏肯定衰竭。

多年来，许多学者对高血压的发病机理进行了解，总结了高血压的发病主要与以下因素有关。

1、遗传因素

高血压属多基因遗传，父母均患高血压者，其子女患高血压的机率可达45%。相反，双亲血压正常者，其子女患高血压的机率仅为3%。

、环境因素

（1）职业

从事脑力劳动和紧张工作的人群患病率比体力劳动者高。城市居民患病率高，且发病年龄较早。原因可能与生活紧张程度、精神心理因素和社会职业有关。

（）饮食

营养因素与血压调节密切相关。如果摄入太多钠盐，大量饮酒，长期喝咖啡，膳食中缺少钙钾，饮食中饱和脂肪酸过多，均可使血压升高。平时以素食为主的人血压比以肉食为主者低。

（3）烟酒

为什么禁烟禁酒对高血压的治疗那么重要呢？那是因为烟里的尼古丁刺激心脏，导致心跳加快、血管收缩、血压升高，促使钙盐、胆固醇等在血管壁上堆积，加速动脉粥样硬化的形成，能引起血压升高。酒精能破坏小肠内壁，使很多有害物质进入体内。酒能伤害抗癌基因，会促进中风和癌症早发。

（4）年龄和性别

人群普查发现，40岁以后高血压患病率明显升高。高血压也有性别差异，其患病率男性高于女性，但绝经期后的女性患病率可超过男性，这可能与绝经期内分泌失调有关。

（5）肥胖与超重

肥胖和超重者高血压的患病率是正常体重者的?6倍。因此，超重是高血压独立的危险因素。

（6）精神心理因素

精神紧张、情绪创伤、过度忧郁、烦躁、睡眠不足以及文化素质、经济条件、噪音等，均可引起血压升高。其发病机制可能为大脑皮层兴奋与抑制过程失调，造成心血管运动中枢失去平衡，交感神经活性增加，去甲肾上腺素增多，外周阻力增加，心脏活动增强所致。

3、胰岛素和高血压

肥胖、高血压、糖尿病三种情况可在同一个人群中出现重叠现象。即有非胰岛素依赖型糖尿病患者易表现肥胖和高血压，提示胰岛素可能是高血压的重要发病机制之一。

高血压的调养之道

判断血压高低与否可以通过检测自己的血压值，正常人的血压一般为10mmHg/90mmHg收缩压/舒张压，收缩压在10～mmHg或舒张压在80～89mmHg则已经到临界点。高压患者的血压一般会在mmHg/90mmHg收缩压/舒张压以上，长期高血压会导致严重疾病，例如中风、心脏冠状动脉疾病，也会导致视网膜病变、肾硬化等其他并发症。

高血压分为原发性和继发性两大类，原因不明而导致的高血压称为原发性高血压，95%的高血压患者是属于原发性高血压，由于个别独立病症而导致的高血压被称为继发性高血压，这类患者只占了5%。科学表明有五类人易患高血压：有高血压家族病史的人群，父母同时患有此类病，子女患病的概率更高；身材肥胖者，酸性体质；经常喝酒抽烟的人；常吃过于油腻的食物而不加节制的人；四十岁以上的人群更容易患有高血压，特别是时常孤独一人，所以家中有亲人的陪伴也对疾病有预防作用。除了极少数因其它疾病而引发的高血压症状，我们完全可以通过食物的调养就能够预防疾病，而生活中许多疾病的爆发都有一个较长时间的潜伏期，在此期间，我们最需要注意的正是合理的膳食搭配，吃对食物，才能让自己更健康。

饮食要节制，一日三餐要定时定量，每天～3餐为宜，两餐之间不吃零食。最好不要养成暴饮暴食的习惯，每次吃饭只要八分饱就可以了。食物的种类要齐全，营养比例合理，不挑食、偏食，以清淡食物治疗高血压。

治疗高血压的健康食物清单

能降压的食物有：全粮、豆类、亚麻籽、芹菜、胡萝卜、番茄、包菜、黄瓜、西兰花、大蒜、洋葱、香菇、木耳、各类水果，这些对治疗和预防高血压、脑出血、脑血栓都有较好效果。治疗原发性高血压(营养治疗)，一般一周之内血压能降到/85，则可以停药，停药后两周内能恢复正常。多食用天然食物，少盐、低脂、高纤维食物能使血压恢复正常状态。

TIPS

运动能治愈高血压，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，还能增强肌肉，预防骨骼与关节僵硬的发生。在增加食欲、促进肠胃蠕动的同时，运动可以预防便秘、改善睡眠品质。最好是要有持续有氧运动的习惯，例如：散步、慢跑、骑自行车和游泳等。

各位记住，我们的身体是想恢复健康，你不要把身体拆开来一个一个去治。要真的治，就把身体连成一个系统，好好保养。

健康第一是要荣耀主，

第二是要活的长，

第三是要活得好。

身体乃是灵性的媒介，要有强健的身体，必须有优良的血液；因血液是生命的源流。血液能修补身体的废坏之处，能营养全身。有了正当食料的接济和清鲜空气的清滤和奋兴，血液就供给身体各部的精力和活素，血液的循环愈通畅，身体就愈强壮。大道至简，信仰的过程，就是顺从的过程。作为一名虔诚的基督徒，让我们重新开始，认真学习查考上帝的自然律，过有规律、有秩序的生活。就能有病治病，没病防病。且又能保持清醒的大脑、敏锐的悟性和美好的灵性了。

为世界活——虚空

为自己活——羞耻

为基督活——荣耀

当以基督耶稣的心为心

腓：5