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小编有话说
心血管医学领域有一句耳熟能详的话——“人与动脉同寿”，是指人血管活多久，人能活多久。大部分人明明只有二三十岁，“血管年龄”却是五六十岁，这样的人比比皆是。如果“血管年龄”比实际大5岁以上，就有患上“血管老化”的疾病的可能。
一个方法测测血管的“年龄”有一种比较简便的方法，可以在短时间内了解自身血管的情况，提早做好预防。大家赶紧测测自己的血管“年龄”吧！
血管年龄自测：
1、情绪压抑。
2、对任何事情过于较真。
3、喜爱吃方便食品、饼干或其他甜食。
4、偏食肉类和油炸食品。
5、缺少体育运动和活动。
6、每天吸烟支数乘以年龄超过。
7、爬楼梯时感胸痛、胸闷或气急。
8、手足发凉、麻木，有时疼痛。
9、注意力不易集中，明显地拿东忘西。
10、高血压。
11、血脂、胆固醇或血糖值高。
12、亲属中有人死于脑卒中、心脏病。
13、其他一些血管老化征象，如皮肤出现皱纹、腿脚不灵便、四肢麻木等。
以上符合项越多血管“年龄”越高：符合0～4项者血管年龄尚在正常范围；符合5～7项者比生理年龄大10岁；达到8～12项的人比生理年龄大20岁。
血管老化的五大危害1、引发心脑血管相关疾病即使不存在高血压，糖尿病以及吸烟等诸多危险因素，单独的衰老即可造成心脑血管系统疾病的发生率明显提高。而在衰老相关的各种疾病中，心血管系统疾病的发病率占第一位。
2、急性心梗，措不及防
随着血管老化的程度加深，急性心梗就成了一个隐形炸弹。
出现以下征兆，你一定要注意：心绞痛发作频繁，持续时间长；服用硝酸甘油效果不明显；疲乏无力，精神不振，头晕恶心嗜睡；无心脏疼痛，而表现为牙痛，胃部不适，左侧肩酸痛。
诱发因素：情绪激动、劳累过度、饱食油腻
3、脑出血说发生就发生了
老年人鼻出血是脑出血信号，尤其是冬春两个季节要特别注意。约有50%-80%的人在1--6个月发生脑出血。
先兆症状：吐字不清、一侧身体麻木、头晕、听不懂他人的话。
4、静脉曲张站立困难
深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变，可能表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。
静脉曲张导致因素比较多，长期体力劳动者、职业上要求长期站立者（教师、交警、售货员、理发师、厨师等）多发，患病后影响站立和行走。5、血管堵塞，记性差
动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退；慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。
预防心脑血管病
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欧米伽3是一种人体必需脂肪酸，主要包括EPA、DHA、ALA等。它是人体必须的、无法自身合成的物质，是构成细胞膜的必需元素！欧米伽3是人体内各种细胞膜的重要组成成分，是大脑的结构性物质，所以说欧米伽3亚麻酸是生命的核心物质。
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01EPA血管清洗因子：EPA及其衍生物可以扩张血管、抑制血小板凝集、改善血液循环、阻止血管收缩。具有降血脂、降血压、降血糖、降低血粘度、防止血栓形成的作用。
02
DHA大脑的功能因子：DHA对智力和视网膜发育起着决定性作用，是大脑形成和智商开发的必需物质，有补充大脑细胞营养、促进智力发育、防止脑萎缩、老年痴呆的作用，它对大脑的各项功能都有极大影响。
03
ALA心脏的起搏因子：它是维系人体进化，保持身体健康的人体必须脂肪酸，是生命进化过程中最基本、最原始的物质。具有很强的增长智力，保护视力，降低血脂、胆固醇，延缓衰老，抗过敏，抑制癌症的发生和转移等功效。
食用方法：
