媒体聚焦脑卒中是身体的8级地震郑州
严慎精诚博爱卓行
“
前言：
脑卒中就是我们说的脑中风，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。临床表现为肢体无力至完全瘫痪，言语不流利，肢体麻木，头晕目眩，视物不清或者视物不全面，如果将身体比作一栋房子，那么曾经坚实的房子可能因一次脑卒中而变成断壁残垣!
赵幸娟，主任医师，博士，医院神经内三病区主任，国家级二级心理咨询师。20余年来一直致力于神经科领域内各种疾病及疑难杂症的研究，尤其是对脑血管疾病的发生、发展，早、中、晚期的治疗有独到见解，在脑血管疾病研究方面取得较好成就。
脑卒中以往被认为是高发于老年人的脑血管疾病，但近年来却逐渐呈现年轻化的趋势，中年人也成为脑卒中的高危人群。
下面，给大家介绍8项诱发脑卒中的危险因素，如果有3个以上，那么就属于脑卒中的高危人群!
1、高血压
2、高血脂
3、高血糖
4、高尿酸
5、高同型半胱氨酸
6、高体重
7、抽烟，饮酒，活动少
8、有无卒中家族史
以上就是导致脑卒中的危险因素，大家最关心的还是日常生活中如何有效预防脑卒中。
1、首先是要控制好血压，血糖，血脂，血尿酸，血中的同型半胱氨酸
2、一定是戒烟限酒
3、合理饮食
下面给大家介绍一些生活注意事项：
首先就是早晚各喝一杯水，养成这个习惯，会让脑卒中风险减少一半。
(1)清晨醒后喝杯水
早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，血液黏稠度增高，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落。喝一杯温开水，能稀释血液。
(2)睡前半小时喝杯水
晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的温开水，能稀释血液，防治缺血性中风。但睡前饮水应注意饮用易被人体吸收的清水，而不是茶或其他饮料。
(3)戴顶帽子
气温过低时，头皮血管会收缩，引起血液循环不畅，加重脑血管堵塞引发卒中的几率。雨雪天气或者“冰冻天”出门时尽量“全副武装”，戴帽、围围巾、戴手套。
(4)多吃白色果蔬
国际专业期刊《卒中》上发表的德国明斯特大学流行病学与社会医学学院的一项研究表明，多吃白色果蔬可降低脑卒中的发病风险。所谓白色果蔬，是指果肉部分为白色的食物，包括苹果、梨、香蕉等。建议人们每天吃一个苹果左右的白色水果以预防脑卒中的发生。
(5)锻炼心率
有效体育锻炼有三方面的要求。第一是频度，每周至少3次;第二是时间，平均每天要达到半小时以上;第三是强度，一定要使心脏得到锻炼，最简单的算法就是心率达到(-年龄)次。50岁的话，就是次每分钟。
(6)床头必备
一壶水
水可以方便患者突然发病时服药，还可以减小血液的黏稠度，有助于预防心脑血管疾病突发。
一瓶药
阿司匹林，它是预防卒中最有效，最经济实惠的药物，近年来它为卒中的治疗预防起到了巨大贡献，但是要强调的是，它只是预防用药，不能作为急救药，因为卒中分为缺血性卒中也就是我们常说的脑梗塞和出血性卒中也就是我们常说的脑出血，如果是出血性卒中，绝对不能吃阿司匹林的，我们在家里是很难分清到底是那一种卒中，所以不建议大家用阿司匹林作为脑卒中的急救药。
以上就是日常生活中预防脑卒中的一些小常识。此外，养成良好的生活方式。戒烟、限酒、减肥，养成从容的性格，适量运动，低脂饮食，这才是预防脑卒中的关键。
热点推荐拯救生命——没有硝烟的战场
宝宝3岁前最好别用牙膏
戒烟我帮您——十个最好的戒烟方法
天使志愿者心语
医院
—
