脑出血还能预防你再不知道就out了

脑出血的发病基础比较复杂，而且诱发原因多种多样，所以脑出血患者发病时具有突发性、复杂性、凶险性、严重性。这个时候，大家只能将患者的生死寄希望于医生。其实，脑出血在生活中也是可以预防的。预防措施简单易学，那都有哪些预防方法呢？

脑出血的预防措施如下：

1、坚持治疗高血压，将血压控制在正常范围内。

其实高血压是引起脑出血的一大重要因素，所以患有高血压病的中老年人一定要坚持治疗高血压，按时服用降压药，努力在最短的时间内把血压控制在正常范围内。高血压患者必须要注意的是：服用降压药千万不可采取吃吃停停、乱吃乱停的方法，这样做是极其危险的。

2、积极治疗代谢性疾病。常见的代谢性疾病包括糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症以及高尿酸血症。如果这些疾病能够得到很好的治疗，将能够延缓动脉硬化的发展速度，从而提高机体的抵抗能力，降低发生脑出血的几率。

3、科学饮食。食物的搭配要做到合理和多样化，不可养成偏食的坏习惯。在日常饮食中要减少对高脂、高糖、高能量以及过咸食物的摄入，最好是多吃一些水果和蔬菜。此外，不可养成暴饮暴食的习惯、做到饮食有节制，这样能有效的预防肥胖。而且少吃零食以及过于辛辣的刺激性食物，以免对肠胃带来额外的负担。

4、按期体检。体检是预防疾病极好的方法。主要包括体重、颈围、腰臀围及其比值、血压、血糖、血脂、同型半胱氨酸、尿酸、血液黏度、心脑和颈动脉超声和磁共振影像学等项目，能直接明了的反应身体健康情况，如果出现异常能及时得到很好的治疗。

5、加强保健。在平时要做到戒烟、少喝酒，劳逸结合，养成按时睡觉、进食规律的良好习惯。

6、适当的体育锻炼。坚持做一些体育运动，不仅能起到减肥的作用，还可以改善心肺功能。但是运动的时候要注意，要根据自己的体质量力而行，刚开始运动时要减少运动量，不可进行剧烈运动，做到循序渐进才是运动的真谛。

7、保持乐观的心态。保持良好的心态，常言道：笑一笑，十年少。保持心态平衡、舒畅的心情，避免大喜大悲，能有效避免脑出血。

8、发现症状要及时就医。虽然脑出血具有突发性，但是只要细心观察患者，仍然可以在发病前看到一些异常，这些先兆症状很容易被大家忽视。所以提醒中老年人的高血压患者，一旦出现头痛、头晕等现象，医院进行检查和治疗。

医院友情提示：只要大家在思想上开始重视脑出血并积极做好预防措施，脑出血的发病几率就会降低。另外，希望大家可以和医护人员密切联系，深入了解此类疾病的相关内容，更好地做好预防与治疗。

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