监考老师猝死无人知丨关注引爆猝死这颗炸弹

14日，江苏靖江一女老师监考时猝死，学生交卷结束才发现。热传网文痛批学生是“冷血无知的考试机器”。校长回应：学生很无辜，该老师坐教室最后面，后排学生以为老师睡着了。

关于学生是否冷漠的问题我们按下不表，单说猝死事件在年轻人中频频发生，我们该如何预防？

世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨

被理想中的美好生活和事业的成功所绑架，加班熬夜成为常态，鸭梨山大啊！殊不知长期工作压力大、缺乏睡眠都会增加猝死风险。工作永远干不完，钱永远赚不完！人生最最痛苦的一件事是人没了，钱还没花完。

Tips：建议如果你长期感觉疲倦，那就停下来舒缓一下节奏，不要把自己太当回事，地球离了谁都照转，但你的家庭失去了你，却是永远的伤痛。

小酒天天有

俗话说“人在江湖，身不由己”。有的人工作性质决定了应酬酒局较多，甚至小酒天天有。感情深一口闷，感情真不真就看酒喝多少了。喝完了再去KTV唱歌，真High，其实杀机四伏。过量喝酒容易引发急性出血坏死性胰腺炎；喝酒时容易兴奋激动，脑出血、急性心肌梗死等容易引起猝死的急症发生率大大增高。

Tips：美酒虽好，可不要贪杯哦。酒是能不喝就别喝，能少喝绝不多喝。

不健康的饮食习惯

俗话说，病从口入。有的人尤其是北方人，口味重，爱吃咸的、香的、辣的，充分调动味蕾的每一个细胞，那真是大口吃肉大碗喝酒，爽啊。长期高盐高脂饮食，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等疾病就悄悄的找上了你，在自己身体里埋上了定时炸弹。

Tips：饮食宜清淡，多吃白肉，少吃红肉，多吃豆制品和新鲜的蔬菜水果，每天吃些坚果。

别不把感冒当回事

感冒在生活中是司空见惯的一种疾病，但是普通感冒一样会引起猝死，感冒病毒会侵犯心肌引起心肌炎，我们遇到过暴发性心肌炎引起严重心律失常、心力衰竭导致猝死的病例。

Tips：感冒后1~3周内心悸、胸闷胸痛、呼吸困难、浮肿或晕厥一定要看心内科。

鼾声如雷的胖纸不可忽视

打鼾医学称睡眠呼吸暂停综合征，猝死发生率较高，除少数需要手术治疗，多数可通过睡眠时带上小型呼吸机无创通气即可纠正。

Tips：这种病人一定要及时就医，通过睡眠呼吸监测就可以确诊，要注意减肥控制好体重。

不要小瞧便秘

有心血管危险因素的朋友，千万不要小瞧普通的便秘。便秘时因为需要加大力量排便，用力使腹内压升高，血压也随之升高，发生脑出血和急性心肌梗死而猝死的可能性大大增加。

Tips：平时要多喝水，适量运动，多食富含纤维素的新鲜蔬菜水果，少吃辛辣的食品。养成定时排便的好习惯。如果大便困难，可以局部用开塞露，必要时在医生指导下服用果导片或者番泻叶代茶饮。切忌太过用力，以免发生意外。