健康提醒脑卒中粘上年轻人
许多年轻人以为脑卒中是老年病，与己无关。实际上，脑卒中可以发生于任何年龄阶段，甚至小孩也可能发生。我国每年大约新发脑卒中万例，其中中青年人大约占11%，且有日益增多的趋势，青年人发病多与不良的生活方式有关。
不良生活方式是首因如何遏制脑卒中年轻化的趋势呢?我们应该首先搞清低龄脑卒中发生的原因。
高血压。高血压是脑卒中的主要危险因素，高血压患者发生脑卒中的概率是没有高血压人的4~7倍。
随着我国国民经济快速发展，人民生活水平迅速提高，食品结构和生活习惯“西化”现象日趋明显，高热量、高脂肪，让年轻人的高血压，高血脂高黏血症增高，是脑卒中年轻化的直接原因之一。
吸烟。吸烟者比不吸烟者脑卒中的危险性高4倍。烟雾中一氧化碳可使血管内皮细胞功能紊乱，释放一氧化氮减少，球蛋白收缩，加速了血管硬化，明显增加了脑卒中发作的危险。我国烟民中青壮年人占绝大比例，吸烟是导致脑卒中年轻化的又一直接原因。
肥胖。肥胖是导致脑卒中的重要因素。我国大约有30%人超重，其中60%-72%集中在年轻人，也是脑卒中年轻化的重要原因。研究发现，所谓“苹果型体形”即脂肪堆积在腰腹部，是脑卒中和心脏病的易发因素。腰围男性≥90厘米(2.7尺)，女性≥80厘米(2.4尺)，患心脑血管病的危险性显著增加，腰围超标使心脑血管病首发年龄提前4~8岁。
饮酒。酒精可直接作用于脑血管的平滑肌引起痉挛，酒精可使血小板聚集、激活，体内血栓素增加，直接引起脑血栓形成;强烈的脑血管舒缩也易导致脑出血。酒精引起的精神、行为异常，促发A型性格外露，都对脑卒中形成有影响。年轻人夜生活丰富，往往过度饮酒、酗酒，也是导致脑卒中年轻化的一个原因。
外伤。外伤性脑出血和脑梗塞在中青年人中占的比重较大;脑血管畸形、脑血管瘤大多发生在青年人身上，这也是脑卒中年轻化的因素。
其他。偏头疼、口服避孕药、脑动脉炎、心源性脑梗塞、遗传性脑血管病也是脑卒中的原因，这些情况大多发生在年轻人身上。
怎样远离脑卒中年轻人不要以为身体壮就忽视脑卒中的存在，想远离脑卒中困扰，可从以下几个方面着手：
1.合理安排生活节奏。起居有时，充分睡眠，以使生活有张有弛，防止过度劳累。过度劳累易致精神压力过大，容易引起精神紧张和情绪波动。
2.自我调节工作节奏。防止连续“作战”，当感到疲劳时应暂时放下手头的工作，适当活动筋骨，以缓解疲劳，减轻工作压力。
3.坚持开展运动锻炼。选择适宜运动项目如快走、慢跑、上下楼梯、游泳、体操等，每周3～5次，每次不少于30分钟。
4.戒除各种不良习惯。如吸烟、酗酒、经常熬夜，长时间玩电脑、看电视，懒于运动等。
5.养成良好饮食习惯。在饮食上保持清淡、低盐、低脂和低胆固醇，做到品种多样，少量多餐，不暴饮暴食，应当多吃新鲜蔬菜和水果，以保持平衡膳食。
6.每年定期检查身体。人到中年后要每年进行一次全面体检，如果患有高血压、心脏病、糖尿病等，一定要在医生指导下积极治疗，防止其成为脑卒中的独立危险因素。
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