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便秘是临床常见的消化道症状，是一种可见于多种疾病的症候群。便秘表现为正常排便形态改变，排便次数减少(3天少于一次)，排出过干过硬的粪便，且排便不畅、困难。便秘可发生在各种不同的人群，尤其是老年人、长期卧床患者、孕妇。儿童等，尤其以老年人，长期卧床患者最为常见。
1、便秘的危害
便秘使体内代谢产物不能及时排泄，粪便中的毒素被吸收可引起自身中毒，出现精神不振、食欲减退、恶心、腹胀、失眠等症状。便秘可致肠内致癌物长时间不能排出而增加患结肠癌的风险。因便秘排便屏气使劲增加腹压可造成心脑血管疾病发作，诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等。
2、便秘的分类
便秘的分类方法很多，目前国际上大多采用根据排便动力学特点，将便秘分为三种类型：慢传输型便秘，功能性出口梗阻型，混合型便秘。
3、便秘的原因
①不良的生活习惯：食物过于精细、高糖饮食，饮水量少和摄入量不足，活动量少，习惯性久坐，人为抑制排便，排便时看书看报分散注意力等。
②药物的滥用和副作用：部分药物如抗胆碱能、利尿剂、铁补充剂等有影响排便的副作用，长期滥用通便剂可加重便秘的发生。
③疾病的影响：如糖尿病、尿毒症、低钾血症、甲状腺功能减低、肛门痉挛;梗阻性肛门;肿瘤压迫造成的梗阻;直肠前突等。
④心理因素：进食障碍;精神紧张;排便环境的改变。
4、便秘的日常调养
①增加膳食纤维的摄入，尤其是粗粮类和鲜豆类。
②保证充分的水分摄入，多饮水，便秘者每天清晨饮温开水或者淡盐水-毫升，一天饮水量大于毫升。
③合理科学的饮食结构,避免不良的饮食习惯，食物选择要粗细搭配，避免食用刺激性食物，适当吃一些润肠通便的食物，在炒菜时可适当多放些食用油。
④参加体育运动，增加身体活动，是提高整个集体的紧张度，加强生理排便功能，恢复正常排便反射机制的好方法。
医院胃肠专家提示：
40岁以上人群是胃肠病的高发人群，应每年做一次胃肠健康检查。如果你“有胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗
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