HEALTH再不看就晚了雾霾天心血

小奥望着外面灰蒙蒙的天空，惊叹于重庆的雾霾，雾霾比非典更可怕，因为任何人都逃不掉。一部《穹顶之下》震惊了我们，一年过去了，好像并没有太多的好转，而我们的这场“战争”势必要一直下去。

小奥对于霾的防护为大家精心整理了一份雾霾天易发疾病的应对指南，看看其中是否有你需要的呢~？

雾霾天的生活起居

雾霾天，户外锻炼要不要？

空气质量好的时候，要适当进行户外锻炼，增强呼吸系统免疫力，对降低感冒的发生率是很有帮助的。

而雾霾天时做户外运动反而容易诱发呼吸道病变，如果你不得不在户外待较长的时间，要记得戴上口罩，运动强度不能太强。

雾霾天要开窗吗？

雾霾天气里，开窗还是必要的。如果人长时间待在密闭空间里，空气得不到流通，室内空气质量会比室外更差，也不利于健康，我们每天生活中也会产生废气（如，做饭），故应尽量做到每天开窗通风30-60分钟（最好在人外出期间）。

口罩如何选？

PM2.5是非常细小的颗粒，只有头发丝的约1/20-1/30，极易被吸进肺泡。棉口罩、纱布口罩根本挡不住；一次性的医用口罩对阻挡比较大的细菌有用，但也无法阻挡PM2.5。工业防尘口罩N95比较有效，但长时间佩戴会导致呼吸不畅，戴半小时后就要取下正常呼吸半小时，有气管炎、肺功能障碍、鼻炎的人不适合戴。雾霾天戴口罩进入室内后，应及时取下，妥善收纳，避免影响室内空气。及时洗脸、洗手，并清洁鼻腔也是必要的。

雾霾天的饮食攻略

首先要明确：没有哪种特别的食物可以抵抗雾霾。为了雾霾天，吃太多某种食物也是不妥的，大原则是①多吃蔬果：提高抵抗力；②多喝水：有利于排痰预防感冒。

呼吸道疾病的雾霾天干预

PM2.5的颗粒物可以直接越过人体呼吸道的屏障，直接进入细支气管与肺泡。这些颗粒物可导致支气管粘膜损伤，且颗粒物本身可以携带病毒或细菌，进入呼吸道（尤其是深部的呼吸道时），就会导致支气管炎甚至肺炎，更会加剧原有的呼吸系统慢性疾病病情。所以，严重雾霾天气里，患者应避免出门。

支气管扩张，雾霾天里该加药么？

支气管扩张容易引起慢性咳嗽、咳血，在雾霾天气中，要尽量减少室外活动时间。如果一定得出门，要戴上口罩。

如果雾霾天，症状没有明显变化，没有必要增加特别的药物；如果出现了发烧、浓痰、痰中带血的情况，可能是症状有了急性加重，医院就诊。

哮喘病人怎么办？

雾霾天哮喘病人尽量不要出门，如果不得不出门，出门前要用好药，比如，有花粉过敏的人要在鼻腔内涂好花粉阻隔剂。

雾霾天怎样养护呼吸道？

①饮食均衡，多喝水，增加机体抵抗力；

②适当进行室内锻炼，陆上不行也可水上；

③有疾病的，因人而异做好处理。

④在合适的情况下，打预防针。

雾霾天的心血管疾病管理

雾霾对心血管的"杀伤力"几何？

PM2.5对于心血管会造成损伤，除了慢性过程外，其造成的炎症因子还可能造成血栓、堵塞血管，导致心血管病急性发作。所以，老年人在雾霾天尽量不要在户外运动，在室内要注意保暖（室温15度以上）。

雾霾天胸闷，要紧不？

胸闷有几种原因：

一是气道痉挛（如哮喘病人在雾霾天就容易胸闷）；

二是急性损伤（急性心肌梗死、不稳定型心绞痛）；

三是情绪紧张引起的气滞。

很多人在雾霾天的胸闷多是情绪紧张引起的，在尝试放松情绪、自我纾解后，如果还没改善，可心内科就诊。

在这个雾霾横行的时代，

我们绝对不能坐以待毙

排除血液毒素，刻不容缓！！！

自体血液净化疗法

“自体血液净化疗法”是奥黛丽医疗美容集团引进的德国高科研发的集绿色、安全、有效于一体的自体细胞生物疗法。

目前，德国、西班牙、意大利等多个国家已率先运用于五高症、心血管疾病、脑血管疾病、亚健康人群的疾病治疗，临床近十年，已获得显著的治疗效果。

适应人群

针对治疗人群：

1、五高症

高血压、高血脂、高血粘、高血糖、糖尿病

2、脑血管疾病

脑血栓、脑梗塞、脑出血及其后遗症、顽固性头痛、头晕、失眠忧郁

3、心血管疾病

冠心病、心绞病、心肌缺血

预防性治疗人群：

A、有家族史，特别是父母或祖父母患有心脑血管病人群

B、亚健康人群，尤其是心慌、胸闷

C、血液粘稠度高、有烟酒嗜好的中老年人

转载请注明：http://www.ckapq.com/jbyl/13517.html