如果你用这种方法减肥，那只会越减越肥

在这个以瘦为美的时代，锁骨、大长腿、A4的小蛮腰是多么的诱人，看了看自己肚子上的一堆肉，瞬间轰炸出减肥的决心，决定痛改前非，重新做一个瘦美人！

下定决心，提高执行力！坚持一个月的减肥计划！

一个月后，奇迹出现了，竟然越减越肥了！！

难道命中注定，我是一个胖子吗？

小欣告诉你，不是你命中注定！而是你减肥方法不正确！

很多人会用比较懒的减肥方法，那就是节食，用节食来减肥的，你不胖谁胖？

小欣来告诉你节食为什么会越减越肥？

作为伟大的人类，在漫长的人类的进化和发展当中，我们很好的生存了下来，我们的身体也形成可以对环境和自身机能调节的能力，我们需要食物，当我们为了减肥减掉身体的热能量，身体会觉得闹粮荒了，然后就在你饿得低血糖，整天浑浑噩噩，饱受饥饿充斥的烦躁过程当中，慢慢地降低“新陈代谢”。

新陈代谢降低之后，需要的能量也随之减少了，除非你吃的更少了，不然还是无法减重。

当你运动的很辛苦的时候，身体可能会发出疼痛的信号，但是不会觉得生存受到了威胁。

可是，节食是不一样的，你的身体会随着你节食一两次，但是之后就会和你抗争了，短期节食能有效的减重，但是长期正常的饮食之下，身体会因为某一段节食期间所缺乏的能量在日后是大量的补充，预防下次能量的缺乏，这就造成了节食，反弹，再节食，再反弹的恶性循环。

你以为你的身体傻吗？你把身体饿坏了，身体会怀恨在心，趁着哪天，可以有机会好好的囤积能量和脂肪，不然以后你又胡闹，要闹粮荒，你的身体岂不是又要崩溃了。

有的人会说，我饿了很长时间，确实是体重减轻了不少，所以上述说法是不对的。

那小欣来跟你说一下，如果你通过节食来减掉10斤，那么，有可能其中的7斤是水分和体内的粪便，2斤是身体的肌肉，只有可怜的差不多1斤是脂肪。我们减肥主要是为了想减掉脂肪，你觉得你的减肥是成功的还是失败的呢？结果就可想而知了。

所以，在减肥中也还是要好好的吃饭，对自己好一点，不暴饮暴食。

减肥通用的一句话：管住嘴，迈开腿！这里的管住嘴不是让你节食啊，是让你在减肥期间不要吃那些会长脂肪的东西，迈开腿当然是让你好好的去运动了。

专家推荐

吕剑，医院西院中医科主治医师，中西医结合临床专业硕士。

擅长中西医、针灸等的综合治疗，对中风病（脑出血、脑梗死后遗症）、脾胃病、颈肩腰腿疾病、原发性痛经、宫寒、产后病、小儿遗尿等，有丰富的中西医诊疗经验。