预防中风90的人都会忽视的轻型中风

10月29日是世界卒中日，今天主要介绍轻型中风。据调查全国有万人有短暂性脑缺血发作（TIA），但现在住院的人连10%都不到。这说明剩下90%的人没有意识到自己中风了，也不知道这个短的危险性。

一过性的症状可能提示着有轻型中风。医生认为不超过24小时，临床一般为15-20分钟发生的症状都为一过性症状。每一次短暂性脑缺血的发作都会减少神经元细胞的数量，影响它的功能。由于对身体的影响不大，很多人就可能忽视了，但这可能是大脑给我们最后发来的预警信号。

一次中风会使神经元受损，而全身的细胞中只有神经元不能再生。

神经和神经接触的地方为突触。突触决定人的反应速度，突触比较少的人反应就比较慢。神经元、突触和有髓纤维都是不可再生的。这里的老化指的是大脑的寿命。如果在50岁得了一次大中风，大脑状态就会变成86岁。

眩晕、说不出名字、抖动、看东西模糊、失忆、无力、麻木、计算困难等症状的短暂出现都会提示我们的大脑出现了一些问题。其中麻木和无力是最常见的一过性症状。

男性，有中风家族史，患三高，年纪较大的人更容易中风。我们可以通过以下方法测试是否患有轻型中风：

1、五指并拢，双手抬平坚持10秒，如果右侧肢体稍微差一些，小拇指可能就会外展，或者出现上臂内旋的动作。

2、在家测试是否有“命名性失语”症状，命名性失语指能描述出物品的功能，但说不出物品的名称。

3、如果有些病人在左侧大脑后半部出现问题的时候，就会出现计算困难。可以问老年人比较简单的问题，看他们是否答得出来。

预防中风的方法：

1、加强运动

2、健康饮食

3、检查血管情况，去医院做颈动脉彩超，看看有没有动脉硬化或血管狭窄。

秘制土豆丸的做法：

1、土豆切大块，蒸20分钟。蒸好后放入保鲜袋中，用手按压成土豆泥。

2、将鸡胸中的老筋剔掉，用刀背把它捶成鸡茸。

3、在鸡茸中加入姜末、半勺料酒、半勺酱油，加清水搅匀。

4、在鸡茸中加入鸡蛋清搅匀后加入土豆泥，蛋清有代替淀粉上浆的作用，更适合高血糖患者，土豆和鸡茸的比例为1:1。

5、在盘子上抹油，防止土豆泥粘连。上锅蒸4分钟左右。

6、番茄切丁。锅中放油，下葱姜末煸香，放入番茄粒。放少许白糖、盐、辣酱搅匀烧制即可。

7、将烧制好的酱汁淋在土豆丸上即可。

中国脑中风病人有多万，相当于一个欧洲国家的总人口。全世界每6秒钟就有一个新发病例。虽然病发往往在老年，但是在出生的时候就开始有它的危险因素，因此中风是一个急性发作的慢性病。

中风的发病率越来越高，死亡率居高不下，致残率也是在所有病症中最高的。中国是全世界中风发病年龄最早的国家，有20%的人在45岁之前发病。

有中风高危因素的人容易在危险时间段发病。危险因素包括三高、心脏病、吸烟、喝酒较多、有脑外伤等等。

脑中风发生前往往伴有一些征兆，我们可以用以下方法来测试。

1、将白纸夹在两指之间，用另一只手用力往外拉，看是否拉得出来。如果在这个测试中发现问题，可以继续以下检测看是否真的有脑中风风险。

2、将双手抬平，将白纸放在手背上，坚持10秒，看白纸是否还在手上。

3、在家可躺在床或沙发上，自己喊着“”完成以下动作：①将左腿抬起，②脚踝放在右腿的膝盖上，③脚踝沿着右小腿往下滑。两腿可以互换完成这个动作。

4、如果有点手麻，可以闭上眼，随意拿取硬币，看是否能准确感知1元、5角、1角的硬币。

如果自测有脑中风风险，医院做检测。

高血压是与脑中风关系最密切的疾病，高血压的发病率非常高，容易引起血管内皮受损害，也会造成血管动脉硬化。血管动脉硬化扩张后，血压升高。血管容易破裂，就会造成脑中风。

夜晚的魔鬼时间为0点到6点，特别是在4点－6点更容易出现血压的波动。按照正常人的生理节律，血压一般情况下呈杓型血压，白天高夜间低。到了凌晨2点－3点血压是最低的。但对于高血压患者，可能夜间比白天要高，夜间血压慢慢升高，到了睡醒前4点－6点这段时间是突然间血压增高。

脑中风治疗的黄金时间是4.5小时。假如一个人睡觉是10点，但6点醒来出现一侧肢体麻木的时候，叫觉醒中风。那这时我们推算这个人中风的时间，应该从最后正常的时间来算，也就是10点。

脑中风大体分为出血性脑卒中和缺血性脑卒中。一般来说出血性脑卒中更为严重。以脑出血患者为例，长期血压波动时，可能会造成血管破裂，从而导致脑出血。多数病人出血会在几个小时内越出越多，血肿及引起的水肿会导致周围细胞死亡。早期治疗将对救治病人有极大的好处。流行病学调查显示，在很多欧洲国家缺血性脑卒中发病率远高于出血性脑卒中，而在国内出血性脑卒中发病率比较高。因此控制血压避免波动就显得尤为必要。

早晨的恶魔时间为6点到9点。血压在6点到9点的时候依然会出现一个峰值。

预防早晨脑中风需做到以下几点：

除服用长效药外，还可以用以下方法预防夜间脑卒中：

测血压的时候一定控制在以下，24小时之内波动不能太大。降压药一定要覆盖血压出现峰值的时间段。

不同的血压计工作原理不同，最接近真实血压状况的是上臂听诊血压计，因此在家中测量血压与实际不符的时候，要做到心中有数。为了保证血压测量更加准确，患者及家属在家中测量血压时，应当遵循四固定原则：固定部位、固定体位、固定时间、固定血压计。

对脑中风患者来说，有一个比较特殊的量血压方法。如果你有过眩晕或者复视，提示为后循环缺血，就是在两个椎动脉和基底动脉有问题。这个时候量血压最好定期量双上肢，两侧同时测量。

在饮食上需要戒烟，吃少盐。

香煎时蔬的做法：

1、鸡肉上浆后，下锅烫熟，在快开锅的时候下土豆、胡萝卜烧半分钟左右。

2、调酱汁，蚝油、酱油、水淀粉的比例为2:1:1。

3、锅中烧热后放一片生姜擦锅底，防止食材粘锅。放入葱姜蒜、洋葱，小火慢煎直至变色。

4、加入其他蔬菜、平菇炒制，加入酱汁炒制后关火即可。

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