孕期多吃这几种零食,对孕妈妈和宝宝都有大
朋友小敏刚怀孕，一家人高兴的不得了。怀孕后小敏就变得特别的敏感，尤其是在饮食方面，非常的慎重。每次在吃东西的时候，总是会先看看有哪些影响？生怕吃错了对胎宝宝造成不好的方面。而且自从怀孕之后，特别的喜欢吃零食，现在市场上很多零食都是通过多次加工，含有很多化学成分。每次一想到这些，就感觉特别的不安全。那孕期的饮食上应该要注意哪些方面呢？今天小编就跟大家分享一下关于孕期的零食，多吃这几种零食，对孕妈妈和宝宝都是大有好处。
1.香蕉
不管是哪个年龄阶段的人，多吃香蕉对身体总是益处多多。而且香蕉里面含有丰富的叶酸，能够帮助胎儿正常的发育，防止畸形。香蕉也非常利于消化，润肠通便。所以在孕期多吃香蕉是非常不错的。不过要注意的是，香蕉一定要等到熟透了才可以吃，没有熟的香蕉，还有很多鞣酸。鞣酸有收敛的作用，就会造成便秘。
2.巧克力
以前有一个朋友经常说，不开心的时候就吃一颗巧克力。是的，巧克力是有调节人的情绪的一种零食。入口的时候带点苦苦的味道，但是口感非常好。巧克力里面含有铜元素，对宝宝的发育也是非常有益的。而且还含有卵磷脂其中的磷能够促进大脑发育。在孕期适量的摄入巧克力对于胎宝宝的发育也是非常有益的，而且还能调节孕妈妈的心情。
3.鱿鱼丝
鱿鱼丝中还有丰富的磷和钙能够促进孩子的正常发育。另外它还能够防辐射，抗病毒。不过在市场上有很多鱿鱼丝通过多次加工，含有很多化学添加剂，准妈妈们一定要认真鉴别。在吃吃鱿鱼丝的时候，一定要注意适量。吃多了很容易发胖。
4.苹果
苹果是生活中最为常见的一种水果，大人小孩都喜欢吃。苹果中还有各种维生素矿物质，每天一颗苹果对宝宝的发育非常有帮助。
5.葡萄干
其实就是葡萄的浓缩物，吃葡萄干的精华所在。含有丰富的铁元素，能够补气血，消水肿，而且还能降低胆固醇。孕期多吃葡萄干也是好处多多。但是要注意的是葡萄干的卡路里也是非常高的，所以在摄入的时候一定要适量。
准妈妈们，以上几种零食可以多多食用，对于孕妈妈和宝宝都大有好处的。在此，小编祝愿所有的胎宝宝都能健康平安的出生。
