专家提醒适度运动，可远离中风
生命在于运动，运动有益健康。经常运动的人患脑卒中的几率明显减少。医院的专家指出，有规律、强度适当的体力活动是保证身体健康必不可少的措施之一，也是延缓衰老的有效方法之一。
适度运动，可降低心脑血管疾病风险
专家指出，运动能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身的血液循环，增加脑的血流量。运动能够扩张血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性，从而减少血栓形成。运动可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而可以预防动脉硬化。
运动因人而异，选择适合自己的运动方式
我们周边也不时听到有人因运动过度出现疾病，而运动强度太小则效果不明显，因此要注意运动强度的控制，选择适合自己的运动方式，根据强度的不同将体力运动分为五级，详解见以下：
1、极轻体力活动：以坐或站立为主的活动，如办公室工作、实验室工作、开车、绘画、打字、打牌等。
2、轻体力活动：以平面走动为主的活动，如打扫卫生、饭店服务、教员讲课、看护小孩、打高尔夫球等。
3、中等体力活动：包括负重行走、除草、打网球、跳舞、跳健美操、骑自行车等。
4、重体力活动：包括非机械化农业劳动、半机械化搬运工作、负重爬山、伐木、打篮球，踢足球等。
5、极重体力活动：如采矿、开垦土地以及运动员高强度训练等。
运用科学的运动处方来指导健身运动，远离误区
通常用运动计划或运动处方来指导健身运动。运动处方的内容包括运动类型、强度、持续时间、频率及运动方案的进展。
运动类型：运动类型可选择自己喜欢而容易实施的运动。
运动持续时间：一般运动持续时间20～6Omin合适，持续或间歇(每次最小lOmin，全天累计达此值)。低强度活动每次必须超过较长的时间(3Omin以上)，而高强度活动至少需持续2Omin。
运动频率：每周锻炼3～4次，间隔不宜超过3天。
在实践中，普通人每天快走30分钟就比较合适(或每周3-4次，快走是指在12分钟内需走完1公里的距离。每天30-60分钟走3-5公里)，统计表明这样的中等运动脑卒中的概率可降低30%。坚持每天适度的体力活动，每次活动的时间在30～60分钟为宜。
医院特色技术：“中西结合中风康复六部曲”对脑中风及后遗症患者的达90%以上
由医院独创并率先开展的治疗中风后遗症好的方法——“中西医结合中风康复六部曲”，以中药治本，以西药治标。扶正祛邪，标本兼治的原理，运用针刺修复损伤脑细胞及通路，开窍激活休眠脑细胞及通路代偿坏死脑组织的功能，使失去的脑功能重现。同时进行肢体或语言及智力的康复锻炼。针对中风偏瘫后遗症期改善肌群间相互平衡协调。该疗法是脑中风、偏瘫患者的后遗症康复治疗，疗效显著，深受患者好评。
它犹如中风瘫痪患者身边的“特级护理”，能使中风后遗症复发率降低为90%以上。如有偏瘫、麻木、言语障碍、口舌歪斜、痴呆等症状的中风后遗症患者，一般情况下采用“中西医结合中风康复六部曲”治疗。7—15天一个疗程见效，2—3个月完全康复。
：让我们迈开腿，动起来，让身体更健康，远离脑卒中。
医院
上海医保定点单位
医院是医院，以神经外科、功能神经外科、神经内科为主体，汇聚资深脑科名医，引进先进技术设备，竭力为脑科病患服务。
科室开展各种脑瘤显微手术近万例，凭借“神经外科脑干肿瘤手术切除技术”临床实践，荣获徐汇区光启医疗卫生技术提名奖，医院在临床一线工作中，运用先进理论或技术，诊断和治疗效果有重大突破，达到全区专业领先水平。
医院较早在国内成立功能神经外科，专治癫痫、帕金森、三叉神经痛等疾病，凭借专科特色明显、过硬的医疗技术和医疗质量，荣获徐汇区社会医疗机构优势专科，医院行列。
作为国家“十二五”科技医院，科室采用微创技术治疗脑出血效果显著，并通过中西医特色疗法专治各种脑血管病、中风偏瘫、植物人、头痛头晕等疾病，促进患者康复、重返社会!
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