三陆推荐冬季如何预防脑出血的发生
在寒冷的冬天，人们都不约而同地减少了到户外活动的时间和频率，排汗量也减少，能量消耗也减少了，为了抵御寒冷，人们可能摄入更多、更高的热量，使脂肪在不知不觉中囤积，随之而来的是体重的悄然增加。另外，由于昼夜温差之大、室内外温差之大，使血管的舒缩功能也发生着急剧的变化，对于健康人来说，机体会自动调节，使之适应这种变化，使血压及血液流变学等等的变化趋于稳定。但是，对于那些老年人来说，这种自动调节功能已明显减退，加之原有疾病如：高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病心律失常，如房颤等，在上述情况下有加重的可能，继而容易诱发脑出血。
一年之中脑出血以冬春寒冷季节发病率最高，夏季次之。脑出血往往来势凶猛，突然发病，一般多无前驱症状，发病时出现头痛、头晕、呕吐，随即跌倒，昏迷不醒，呼吸深沉，有鼾声，半身不遂，小便失禁，有时抽搐等。严重者可死亡或留下严重后遗症，给家庭和社会带来严重的负担。由此可见脑出血是危害人们健康和生命的常见病。
那么，在寒冷的冬季里，我们该如何预防脑出血的发生呢？
1.高血压是导致脑出血的罪魁祸首，是引起脑出血的第一危险因素，因此高血压必须早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施.降低或稳定血压，服药也要长期规范，切忌突然停药，以防止血压突然增高。
2.保持充足的睡眠，适当到户外活动，增强机体的抗病能力，但是老年人出门要特别注意保暖，因为寒冷的刺激，常使交感神经的兴奋性增高，从而使血管收缩导致血压升高。
3.减少应酬，避免暴饮暴食，家中自备一个人体称，经常测测体重，以便控制食量，远离肥胖。
4.要掌握一些脑卒中的常见症状，当发现下述情况：眩晕、视物重影、吞咽障碍或一侧颜面麻木、一侧肢体麻木或活动不灵，重者尿便失禁、昏迷等要及时就诊，不要因为寒冷或怕麻烦而耽误了病情及治疗时机。
5.必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。
6.大便必须经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。
7.必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。
8.饮食必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尽量减少盐的摄入，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。
9.必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。
上海治疗白癜风医院北京哪间医院看白癜风最好