立冬降至，天愈凉，高血压患者应警惕
秋天已然在微凉的空气中渐渐离我们远去，而即将迎来的是寒冷的冬天！即便寒冬未至，现在的天气早晚温差大，一冷一热很容易导致高血压患者的血管痉挛，使得血压波动变大，出现早晨脑出血或者夜晚脑缺血等的危险。因此，天愈凉，高血压患者在生活中应该多加注意！
注意事项由于高血压无法根治，需要采取综合性的治疗方法，不能单纯的依赖药物降压；而日常生活中需要注意饮食的调理，多吃一些降压的蔬果等食物，少吃钠盐等。
下面就让小Ｃ告诉你秋冬季节高血压患者要注意的事项，谨慎预防血压波动。
1不要随意更换降压药
由于高血压患者长期适应了一种药物，不断换药的结果就是身体需要不断适应新药，对维持血压稳定并没有好处。
2养成良好的饮食和生活习惯
晨起多躺１０分钟，秋冬季节早晨气温较低，对于高血压患者来说，起床应该慢，并遵循“三个半”原则——醒后平躺半分钟，坐起后保持半分钟，把腿放在床沿坐半分钟。早起放慢动作和节奏，能避免血压急剧升高。
此外，高血压老人要特别注意防秋燥，别动怒，尽量保持心情愉快，多散步。
3秋季预防鼻出血
高血压引起的鼻出血，约占鼻出血病人的４０％。而秋季更是中老年人鼻出血的多发季节，这是因为中老年人血管逐渐老化，鼻黏膜中小动脉肌层弹性较差。高血压病人鼻出血预示血压不稳定，要引起高度警惕，因为这往往是中风的一种征兆。
4注意清晨护理，清晨醒后应立即服降压药
晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。要注意保暖防寒。
5科学测量血压
高血压患者一天中测量三次血压，即早晨、中午和晚上各一次。这样可更好地掌握自己的血压变化规律，了解病情。
6注意饮食，适当进补
高血压人群应该选择清淡类的饮食。芹菜的降压效果非常好，还有降糖、降血脂的功效，适合患高血压和高血脂的人群食用。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物。而海参属于滋阴类的补品，既可增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的滋补品。此外，高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物，以免刺激血压变化。
7服用药物确保血压平稳
高血压目前还是一个世界范围内无法攻克的难题。因其无法根治，即便能通过服用各种降压药将血压稳定在正常水平范围内，但谁也不敢保证哪一天又会突然升高。
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