四月,常给孩子吃这菜,营养好吸收,促进骨
看白癜风到专业医院 https://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/我认为世间唯美食不可辜负，能品尝到直击心灵的各种无上美味更是人生的一大幸事，因此发现美食、品尝美食、制作美食和分享美食是我人生的一大乐事。今天我又来和大家分享美食啦！四月，常给孩子吃这菜，营养好吸收，促进骨骼生长个子长得快！现在是4月了，已经是在春天的尾巴尖上了，夏天就快要来了。俗话说：“一年之计在于春”，春天是万物生长的季节，按照自然的规律，孩子在春天也是生长发育得最快的，所以家里有小朋友的家长可要抓住春天的尾巴，多给孩子补充生长发育所需的营养，可以多给孩子吃一些富含钙质和有利于大脑发育的食物。我今天和大家分享一道有利于小朋友生长发育的菜--豆芽韭菜焖油豆腐，这道菜由油豆腐、豆芽和韭菜作为主要的食材烹制而成。其中油豆腐中的钙含量非常高，据说两小块油豆腐可以满足一个人一天对钙的需求，对于小孩子骨骼的生长发育及长个子非常有益。另外，油豆腐还含有丰富的大豆卵磷脂、氨基酸、蛋白质等小孩子生长发育所需的营养。可能有人认为油豆腐是炸制的食品，吃了容易上火，不适合小孩吃，其实油豆腐是凉性的食物，有清热润燥的作用。而豆芽新鲜脆嫩，有消食开胃的作用，还含有丰富的植物蛋白、氨基酸和维生素等，并且豆芽中的植物蛋白和油豆腐中的植物蛋白都很容易被人体吸收。韭菜则含有植物性芳香挥发油，可以提高小孩子的食欲。用这三种食材做的豆芽韭菜焖油豆腐不仅美味，孩子爱吃，还有利于孩子的生长发育，家有小孩子的家长就不要错过了，下面我就来说说这道菜的详细做法。所需食材：油豆腐g，豆芽50g，韭菜50g，小米辣半个，蒜瓣2个，生抽适量，花生油适量，食用盐适量。烹饪方法：第一步：准备制作豆芽韭菜焖油豆腐的食材：油豆腐清洗干净，对半切开，放入碗中备用。豆芽清洗干净备用。韭菜清洗干净，切成段备用。第二步：蒜瓣去掉皮，清洗干净，用刀面拍扁后，切成蒜蓉备用。小米辣清洗干净，将半个切成辣椒圈备用。锅清洗干净，擦干水分，倒入适量的花生油烧热，然后倒入蒜蓉和辣椒圈爆香，再加入适量的清水、生抽和食用盐，开火将水煮沸腾。第三步：向锅中倒入油豆腐，盖上锅盖，焖煮5分钟。第四步：向锅中倒入豆芽，翻炒均匀，再焖1分钟。第五步：向锅中倒入韭菜，翻炒至韭菜断生变熟，豆芽韭菜焖油豆腐就做好啦！第六步：将做好的豆芽韭菜焖油豆腐出锅装碟上桌，就可以开吃啦！小提示：因为这个菜是要给小朋友吃的，所以小米辣不要放多，只放半个调一下味就行了。当然，也可以不放小米辣，这道菜也还是很好吃的。我是美味直击心灵，愿和大家分享能直击心灵的各种无上美味，不负世间的美食。如果大家喜欢我的分享，欢迎
