谁说冬天是肾病一道坎，肾病患者也可以安

冬天来了，有没有发现越来越管不住自己的嘴，吃完了还想再吃一点。天气冷了，大多数人都会增加食量以抵抗寒冷，如果这会儿肾病患者没有好好管住自己的嘴，一不小心吃多了，尤其是过量吃了高蛋白、高脂肪类的食物，而新鲜蔬菜、水果却又摄入不足时，就容易加重肾脏的负担而导致原有的肾病加重。

饮食

平时要适量摄入蛋白，以优质蛋白为宜，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。

可以多吃银耳、百合、蜂蜜、粳米、绿叶蔬菜等食物。一些具滋阴作用的水果如梨、苹果、葡萄等，有助于生津防燥，也可适当食用。

肾病患者往往伴有血尿酸偏高的情境，而火锅汤里嘌呤的含量很高，所以建议肾病患者最佳不要吃火锅。

肾病患者在饮食上还要注意低盐饮食，尽量少吃甚至不吃含盐量较多的腊肉、咸菜等腌制品。

寒冷的冬天，慢性肾脏病患者一定要严格控制水分的摄入，防止水肿的发生。另外，还要注意“少食咸”，因为冬季肾经旺盛，肾主咸，当咸味吃多时，会肾水更旺，更容易引起水肿。

慢性肾炎病人

在浮肿、尿少，饮食不佳时，应吃清淡而容易消化的低盐或无盐饮食。随着病情的好转，尿量增加，浮肿消退后，为了及时补充尿中大量丢失的蛋白质，可逐渐过渡为优质高蛋白饮食。如伴有贫血，可选用含铁丰富的食物，如动物血、动物肝脏、瘦肉、大枣、黑豆、黑木耳、芝麻酱等。

肾病综合症患者吃什么好

首先要看，患者的相关化验结果，如肾病综合症患者几乎都有高脂血症，所以，限制动物脂肪摄入，饮食中，尽量供给，丰富的多不饱和脂肪酸，(如鱼油)及植物油(豆油、菜子油、香油)。同时伴高度水肿者应限制钠盐摄入，每天摄入食盐量小于3克，适当补充微量元素。

膳食中还可采用，含热量高，蛋白质低的食品作为能量的主要来源，如土豆、山药、芋头、地瓜、藕、粉丝、藕粉等，以补充热量，减少体内蛋白质的分解。此外，对肾脏有刺激性的食物及调味品，如酒类、芥末、胡椒等也应禁忌。

运动

肾病患者在冬季天气比较好的时候仍需坚持适当运动

这一方面可以提高抵抗力以减少感冒发生的次数而减少对肾脏的损害，另一方面，适当的运动还可以促进肾脏血液的正常流动而预防肾小球硬化等问题。

肾病患者的运动以强度适中、不感到疲惫等比较舒缓的运动为宜，如饭后散散步、慢跑、太极等，并在运动过程中注意保暖，以免受凉。但如果是在急性肾功能损害时，则要注意卧床休息，以尽可能多地使肾脏得到血液的供应来延长和保护肾脏。

生活起居

预防感冒、保暖御寒

在北方，室内一般都有暖气，而室外冰天雪地，温度相差很大，如没做好保暖措施，在室内是全身的血管舒张，到了室外一下子血管收缩，就会引起血压的剧烈波动，就易发生心脑血管疾病，如心肌梗死、脑出血等。

有些人喜欢进行晨练，在冬季也要注意，要早睡晚起，不能太早出门，还是等太阳出来后再锻炼为好。冬天的空气寒冷，有些人受冷空气的刺激后容易诱发哮喘，出门最好戴上口罩。

冬季多数家庭门窗紧闭，导致室内空气污浊，加上有的家庭饲养宠物，在宠物的皮毛以及其他过敏原的刺激下，也都容易诱发哮喘，因此也要定期开窗，进行室内外的空气交换。

在寒冷天气时，人都不愿意动，基本都围着火炉子或者待在开着暖气的室内，这种情况下抵抗力较低，很容易遭到病毒侵袭，一个对普通人来说可能没什么大碍的感冒，对肾病患者来说却可能是一个不良的刺激，感冒的发热、用药及免疫反应等，都可增加肾脏的负担而导致肾病患者原有的病情加重。所以应该预防感冒。

因为气候的原因，冬天的各类活动都会耗费较平常更多的能量，所以慢性肾脏病患者更容易感到疲劳，这样往往会加重病情的发展。因此，就像自然界很多动物需要冬眠一样，患者也不要有太剧烈的活动，避免机体内正气的消耗，保存能量顺利过冬。

平时要提高自身免疫力外，从户外回来时，要注意洗手、洗脸，经常保持室内空气流动，注意适当增加衣物，以减少病毒感染的机会。

-要点-

1、每天坚持用冷水(体质偏弱者可适当兑一点热水)洗脸、洗鼻

2、避免去人群拥挤的公共场所。3、按摩鼻部，增强一定的耐寒能力。做法是将两拇指相互搓热后，沿鼻两侧用适当的力度上下按摩，每天做一次，每次约30下。4、有胃肠病的患者，更应注意胃部的保暖，白天及时添加衣服，夜晚睡觉盖好被褥，防止腹部受凉而引发胃痛或加重旧病，影响病情。

想要安全过冬，进行冬季养生，慢性肾病患者应当在生活方式上做出一些调整，适应季节的变化，适应时节的变化。保持良好的身体状况过冬，维持良好的心态享受生活。

肾友管家

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