鱼油卵磷脂到底怎么选看这一篇就够了
双十一快到了，很多小伙伴选择在这个时候选购一些保健品为父母献献孝心，但是看到网上五花八门的产品目录简直挑花了眼，看来看去也不知道到底该给父母选购什么样的保健品，而这些保健品又到底能起到什么样的效果，今天小编就来带大家梳理一下鱼油和卵磷脂的选购指南。鱼油鱼油中富含大量的Omega-3，这是一种在临床上被证明可以有效减缓动脉硬化发展速度和有效控制体内甘油三酯浓度的营养物质，由于人体对Omega-3并没有合成能力，所以所有的Omega-3都依赖于食物摄入，所以长期进食鱼油可以有效减少因为动脉硬化导致心脑血管疾病的发病率并可以有效降低血脂。而通过鱼油补充Omega-3，最重要的问题之一就是，Omega-3的含量到底是多少，目前市售的鱼油通常标注的是自身鱼油的含量，只有在成分表里才表明了omega-3的含量，而且有的厂家吧Omega-3的含量和DHA、EPA分开标注，即标称含有mgOmega-3、mgDHA、mgEPA，给消费者造成一种其中含有mg营养物质的错觉，其实DHA、ALA、EPA的总量就是Omega-3的含量，重复的标注没有任何意义，一般情况下一粒鱼油中含有约30%-50%的Omega-3，剩余的是饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。即单纯的动物油脂，不具有治疗作用。既然鱼油中只有Omega-3具有治疗意义，那么选购高浓度的鱼油其实就是选购鱼油的正确之道，一般市售鱼油浓度一般在30%左右，而所谓“三倍浓缩”的鱼油中Omega-3的含量通常在60%左右，而一般Omega-3含量在85%以上的鱼油就可以被称之为高纯度鱼油，具有很好的治疗意义，特别提醒大家一定要通过具体的成分表来判断鱼油浓度，小编可是看过浓度30%的鱼油就把自己叫做“超高浓缩”的国产鱼油大神的。那么到底人体需要多少Omega-3才能起到保健的作用呢？研究表明用于控制动脉硬化的发展的患者每天应摄入mg的Omega-3，而只有每天摄入3克（0mg）以上的Omega-3的患者才对血脂的控制有一定的效果，s所以这个就要根据你具体的需求来进行调节了。卵磷脂终于说到卵磷脂了，卵磷脂是一种含有多种物质的混合油脂，主要构成成分包括磷酸、胆碱、甘油、脂肪酸等等，单纯摄入卵磷脂可以有效缓解大脑衰老、降低血糖、保护肝脏、预防老年痴呆，而卵磷脂最重要的效果就是可以和多种营养物质搭配服用提升效果，特别是鱼油和卵磷脂服用后可以加快血脂降低的速度，防止动脉硬化和血栓斑块的形成，起到相辅相成的作用，能大大提升鱼油起到的效果，推荐搭配服用。大家还有什么感兴趣想知道的保健品品类可以在评论里留言、小编看到后会整理资料发出来给大家指点迷津的，希望大家都健健康康的，我们明天见！
