中风病健康管理别忽视了中风病人的康复
中风（脑卒中）的防治，离不开饮食和营养。通常而言，低盐、低脂而营养均衡的饮食方式，有助于防范“三高”对脑卒中的诱发。
饮食要注意营养均衡，保持饮食中钠、钾、镁、钙等无机元素的平衡，摄入低盐、高钾、高钙和高镁的食物能预防高血压、动脉硬化，从而防范脑卒中。低脂肪、低胆固醇的饮食，对于“三高”的治疗、脑卒中的预防无疑是必要的。但要适度进行，避免矫枉过正，对老年人尤其如此。有许多热衷保健的老年人认为动物脂肪有害无益，因而很少吃动物肉，动物内脏和蛋黄也因为胆固醇含量高而拒食。然而动物蛋白质相比植物蛋白含有较多的蛋氨酸、脯氨酸、赖氨酸和牛磺酸，是营养界公认的优质蛋白质，长期不摄入可能会造成氨基酸摄入不足、血管脆性增加和弹性下降。动物肝脏和蛋黄中胆固醇的含量确实很高，对于血脂异常的人来说，的确不适合随意进食，但同时在常见食物中它们的营养价值排名靠前，如蛋黄中富含卵磷脂，而肝脏富含维生素A、D、B族和微量元素铁、锌、硒、铜等，完全放弃实在可惜，每周-4个蛋黄不会对胆固醇有很大的影响。有许多调查和研究都表明，脑出血的发生与蛋白质摄入不足相关，却并非营养过剩，可见，一味吃素并无益于减少脑卒中发生的危险，坚持营养均衡才是预防脑卒中的硬道理。
另一个重要的习惯是要多饮水，脑卒中患者或高危人群常存在颅内外大血管狭窄，如果身体突然失去水分较多（如炎热天气出汗增多，上吐下泻，冬天洗澡时间过长等）而没有及时喝水补充血容量的话，可能会因为血液粘稠或颅内低灌注而引起的脑中风。及时补充水分、增加液体摄入量，对于保证颅内有效灌注量具有非常重要的意义，所以要鼓励患者多饮水；如患者不能饮食时，可用静脉补液，补充血容量。伴有心衰的患者饮水和补液要适量。
注意气候变化，保暖很重要
数据显示,脑卒中在秋冬季节为发病率增高，老年人在此期间尤其需要防范，除了应根据气温的变化及时增减衣物避免受凉外，应在室内逐步适应环境温度，调节室内空调温度，不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外，起夜时更应注意保暖,户外活动应注意保暖。此外，中风患者还要注意平时外出时多加小心，防止摔跤；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜过长等。
适当运动，促进康复脑卒中患者康复运动需持之以恒，每天运动0-50分钟，其运动方式可为慢步、小跑、做操、太极拳等，不做剧烈运动。要循序渐进，逐渐提高运动的难度和运动量，劳逸结合，不能急于求成，以防运动量过大影响第二天的锻炼。还要注意安全，防止跌倒等意外发生，最好要有家属陪同锻炼。瘫痪较重的患者，可以在家里通过一些日常活动来锻炼。如进食、穿衣、洗澡、书写、绘画、橡皮泥塑，打字、垒积木、拾豆子，训练手的精细动作能力，简单的家务劳动。
家庭环境的改造如果患者以恢复部分残障功能，但未完全恢复时，那么最好用器具来辅助及替代。比如说当病人独立行走时比较困难，可以让他使用助行架，使他能独立行走一段路。同时，对家庭环境进行适当的改造，以适合患者需要，例如通道、厕所、淋浴室安装扶手，地面光滑的地方需放防滑垫。卧室的改造对于大多数肢体功能障碍的患者来说更为重要，因为他们大部分时间都在卧室里活动，可以按“帮助永远在伸手可及之处”的原则来改造卧室，例如：适度降低床的高度，尤其对于使用轮椅的患者来说，床的高度最好与轮椅同高，方便患者在床与轮椅之间的转移；床的两旁尽量装上可以活动的挡板，消除患者从床上摔下的隐患；床不可太软，这部方便喊着的坐起和转移，但也不能太硬，不然会影响患者入睡；床边最好有个小桌子，可以放置饮水杯、痰杯、卫生纸、闹钟、手表、药物等日常生活用品；还有，床边最好可以设置一个按铃，连接到照顾者的卧室和客厅，以防患者有什么紧急情况要呼救；对于行动不便的患者，应在床边放个坐便器，对于可以自行上卫生间的患者，要保证夜间适度的灯光照明，没有障碍的通道和通往卫生间路上有依仗物可协助患者扶持。此外，尽量让患者自我完成日常生活活动，可以给病人使用底部加上防滑垫的碗和碟子、改造过的筷子、汤勺吃饭，使用穿鞋器、纽扣钩帮助穿衣穿鞋等生活的辅助器具。
避免危险动作对于脑卒中患者及高危人群来说，不宜做下蹲起立运动，以及快速摇头或跳跃运动等动作，这类动作有引起脑血管意外的危险。运动以散步、体操、太极拳等低强度为宜，运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。此外，尽量避免穿着高领衣衫，扣子扣得紧，因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此，脑卒中高危人群要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领，保持颈部宽松，以利于大脑的血液供应。
规律用药不要看到血压或血脂、血糖有所下降就擅自减少药量甚至停药，这是非常不正确的，因为这些药物所产生的降压、降脂、降糖作用都是长期服药积累的效果，擅自停药会影响治疗效果并且大大增加中风再发的危险。
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广东省名中医，主任中医师，教授，博士生导师，全国首届杰出女中医师，医院副院长兼大脑病专科主任，全国著名中医脑病学专家任继学、刘茂才教授学术经验继承人。中华中医药学会脑病分会主任委员。
中西医结合诊治神经内科及其他内科疾病，如中风（脑梗塞、脑出血等）、眩晕、头痛、痴呆、癫痫、颤证、失眠、郁证等。
周二下午（医院大德路总院）
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周四上午（医院医院）
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