冬季脑出血高发期快为身边的人收藏保命技能
冬季是脑出血的高发季节，通常中老年患者在活动中或情绪激动时突然发病，迅速出现局灶性神经功能缺损症状以及头痛、呕吐等颅高压症状。相较于癌症，脑血管事件要来得更加凶险，让人猝不及防。身边的人脑出血突发到底怎么办？
如何有效预防脑出血呢?
1、稳定血压、疏解情绪。
现在高血压引起脑出血是医学界公认的事情。如果我们可以降血压控制在理想的水平，就会大大降低脑出血的发生几率。因此，入冬后，我们应主动测量血压，积极做好各种降压措施。另外，心情也是诱发血压波动的重要因素，因此要尽量保持乐观的情绪，不宜过喜过悲。
2、戒烟酒、合理饮食。
抽烟跟喝酒都会血管状态的应激改变，从而造成心跳加快、血压上升，加重动脉硬化，这些都可能成为诱发脑出血的因素。另外，在饮食方面我们要做到“低脂、低盐、低糖”三低标准，少吃动物内脏，多吃一些瓜果蔬菜。
3、不宜劳累、预防便秘。
临床医学上发现：不管是体力劳动还是脑力劳动造成的过度劳累也会引起脑出血。所以工作狂们一定要注意了，一定要做到劳逸结合。另外要预防便秘。很多人因为便秘在排便的时候用力过度造成脆弱的小血管破裂诱发脑出血。
4、选择坐便、预防跌倒。
很多人喜欢蹲便，但是老年人如果长时间蹲便会造成下肢血管发生屈曲，容易引起血压升高，引起脑出血。再者，东季气温降低，脑血管也更加的脆弱，所以老年人走路一定要小心，预防跌倒。
5、多喝水，多动手。
研究发现：脑出血很容易出现在右半球，所以要多动动左手。而且多喝水能稀释血液，有很好的预防效果。
6、重视发病先兆。
很多人在病情严重之前就出现各种小痛小病，正是由于自己的疏忽才造成严重的后果。比如生活中经常出现头痛、头晕、肢体麻木，吐字不清的时候就要引起重视，医院进行检查。
脑出血吃哪些食物对身体好呢？
可多吃含碘丰富的食物
如海带、紫菜、虾米等，碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。
多果蔬
因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇，增强血管的致密性，防止出血，钾、镁对和因管有保护作用。
富含纤维的食物
如青菜﹑芹菜﹑韭菜及水果等。
适当补充水分
使血液稀释。晚餐要清淡。晚睡前﹑晨起时，饮1～2杯温开水。
饮食中应有适当蛋白质
常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨其酸。
脑出血，早治早好，当机立断，不能犹豫，另外遵循医嘱很重要。
这是一个有温度的